便便矩阵图

上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，越往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

香蕉型便

症状：

一条便，最佳状态。说明精神状态及饮食状态都很好。

处理方法：

1.保持 。

2.保持 。

3.保持。

细长型便

症状：

又称“老年型细便”，软弱无力。也多见于因减肥而节食或腹肌无力的女性，颜色多为红褐色、黑色。

处理方法：

1.锻炼腹肌，增强排便力。

2.吃一些有利于排便的食物，如裙带菜、菇类。

3.补充益生菌，改善肠内环境。

黏稠型便

症状：

黑色或褐色，形同初期痢疾，水分较多、较臭，长时间持续会导致脱水，需要注意。有可能是由肠易激综合征引起的。

处理方法：

1.说明大肠无法完全吸收水分，多吃膳食纤维。

2.注意不要过度疲劳，充分休息。

3.有可能是食物中毒或寄生虫感染所致，尽早就医。

水液型便

症状：

液状便，水分无法在肠内吸收，俗称痢疾。如果颜色不是褐色，最好立即去医院。

处理方法：

1.暖化身体，别让身体受凉。

2.吃容易消化的食物，多吃蔬菜。

3.必要时请就医。

软硬掺杂型便

症状：

有时候像岩石一样应，有时候像拉痢疾一样软，交替出现。多是由于精神压力所导致的肠易激综合征，也有可能是生活不规律引起的。

处理方法：

1.注意休息，缓解精神压力最重要。

2.规律饮食，注意营养膳食均衡。

硬邦邦型便

症状：

小颗偏硬，俗称“兔便”。因在肠内滞留时间过长，会排出像小石头一样的粪便。

处理方法：

1.即使排不出，也要在坐便器上多坐一会儿。

2.多摄入膳食纤维。

3.多摄入水分。

完美型便便

症状：

从头到尾一气呵成，说明精神状态及饮食生活都处于极佳状态。

处理方法：

一！定！要！保！持！住！

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