亲，以下哪种是你平时上厕所的姿势？

板板正正乖孩子型

小家碧玉邻家小妹型

用尽全力也拉不出型

公共场所决不坐着怕脏了屁股的洁癖型

呃，这个我也不知道是什么型...奇葩型？

*

肚子明明很胀

菊花明明很紧

便意明明很强

可坐在马桶上就是la不出？

*

你有没有想过，也许不是你的饮食有问题，也许不是你的肠胃有问题，而仅仅是你上厕所的姿势错了呢？

上厕所哪个姿势感觉最好

曾经有一位以色列的医生做了一个实验，要求28名实验对象分别以三种不同的姿势上厕所：一种是很普遍的坐便式，一种是蹲坐在一个特制的迷你马桶上，一种是类似于在野外树林里解决问题的蹲坑式。

医生在旁边卡秒表，并监督每个实验对象排便完写一份调查问卷。实验结果非常明朗：

蹲坑式平均耗时50秒，而且实验对象一致认为la便便过程很舒爽。

相比之下，

坐便式如厕平均耗时130秒，而且似乎还有些意犹未尽。

为什么蹲坑式如厕比坐便式如厕用时快，更舒适更顺畅呢

原来在肛门附近，从降结肠（倒数第二节大肠）到直肠（最后一节大肠）拐了个大弯，这两段肠被一块像环儿一样的肌肉给钩拉住，使直肠产生弯曲，形成一个角度叫肛肠角。当你坐着la便便时，肛肠角度约为80-90度，也就是说，你的便便被这个90度角给卡住了，所以便便很难la出去。

而当你蹲着la便便的时候，肛肠角度约为100-110度，理论上讲，肛肠角越大，直肠越直，排便自然就越顺畅。同时人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便也有帮助作用。

日本研究人员做了实验：让实验对象吞下一些荧光试剂，然后用不同的姿势上厕所，同时接受X光照射。结果显示，在蹲坑的状态下，肠道确实变得笔直，排便通畅彻底。

看到没，为了让我们找到最科学的如厕姿势，科学家们真是好用心哦！

*

可生活中多数家庭用的都是坐便马桶呀，哪里有那么多的蹲坑呢？

其实，在你享受坐便的舒适同时，只要在脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，找好角度就成啦！

当然一定要注意，上厕所无论蹲坐都应该缩短时间

因为蹲的时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。而坐着如厕如果因为看书看手机等习惯延长了时间，也可能增加痔疮的风险。所以大便的时间不宜过长，最好控制在5分钟以内。

同时日常应多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品，以预防便秘，还要注意养成定时排便的习惯哦。

*温馨小提示：

如何避免占着茅坑不拉屎？

答：关WIFI，断流量。

以上三种如厕方式哪个更科学 单选 0人 0% 蹲坑式 0人 0% 坐便式 0人 0% 加个板凳坐便式 投票

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