肠道菌群---一个被遗忘的“功能器官”

你知道吗？

肠的黏膜处于褶皱状态，它的表面积有200-400平方米那么大，相当于一块网球场地的面积。人的肠道内寄生着无数的细菌，形成肠道菌群，占全身菌群总数80%左右，可达100万亿个，总重量可达1.5公斤，如果排列起来可绕地球两周多。肠内细菌，在小肠下部、大肠和直肠分布的细菌种类最多，包括大肠菌、拟杆菌、链球菌、双歧杆菌、乳酸菌等各种各样的细菌。这些细菌发挥各自的免疫功能，是它们在保证着人类生命的延续。

因为肠道菌群的存在，人才能生存

有人举过这样一个例子：熊猫吃竹子得以生存，但是熊猫体内天生并没有可以分解竹子的酶，那么这个酶从哪里来呢？原来，消化竹子的酶存在于熊猫的肠内细菌中，而这些细菌是后天摄取的。同理，人类也是因为有肠内细菌的存在才得以生存的。

肠道菌群是一个复杂的生态系统，它们利用人体消化的食物残渣和胃肠道作为生存的条件和环境，在体内发挥重要的病理生理作用。

生物屏障作用

肠道内壁是人体与外界环境接触面积最大的区域，肠道菌群在肠道中形成重要的生物屏障，维护肠道生态平衡，抵御外来致病菌的侵害。

促消化、营养吸收作用

肠道菌群可以帮助葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素的吸收，分泌一系列的酶来协助人类消化植物中的纤维素和半纤维素类多糖，为机体提供能量。

免疫作用

肠道粘膜淋巴组织是人类重要的免疫细胞群，其所含免疫活性细胞数量占人体免疫细胞总数的70%左右，肠道菌群对宿主免疫系统的发育起到了关键作用，可抑制病原体的侵袭，对抗炎症，提高自身免疫力。

肠道菌群在人的一生中有哪些表现

胎儿阶段：肠道菌群初始定植

科学家在多次试验检测后发现，胎儿在子宫时就可以接受母体肠道菌群的定植，并在小鼠身上做了验证。

婴儿出生后：各种细菌开始进入体内

正常分娩的新生儿肠道菌群几乎完全来自于母体，剖腹产的新生儿肠道内会定植一部分医院环境中的细菌。新生儿出生2小时后，肠道菌群迅速增殖，由于食物相对单一主要来源于母乳，婴儿肠道内的有益菌群较多。

儿童阶段：肠道微生态平衡逐渐形成

随着人年龄的增长、饮食结构的丰富，肠道菌群的多样性也在不断增加，有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。

青年阶段：肠道微生态平衡完全形成

肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。

老年阶段：有益菌减少有害菌增多

进入老年后，双歧杆菌等有益菌数量减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。

而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽。

肠道健康是身体健康的基础，而肠道菌群是身体健康的基础的基础，

因此我们应该注重维护肠道微生态的平衡，不要忽视它的存在和作用，

生活中可通过食物和体外补充益生菌，来帮助有益菌形成菌群优势，抵抗致病菌的侵袭。

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