宏观看慢性病，身体健康还需从“肠”计议

很多人病在心脑（如中风），多是因为血管被堵住了。为什么血管会被堵住？根本原因在肠道。

因为血管和肠道粘膜是相通的，如果肠道粘膜通透性高，毒素就很容易进入血液，从而把血管给堵死。所以说胃肠是很关键的，只有胃肠健康人才真的健康。

从中西医的角度分别去看慢性病的发展规律，都会发现人类发病最早的是消化系统疾病（胃肠），慢慢发展为免疫系统下降（感冒），之后是呼吸系统（咳嗽），再之后是神经系统（睡眠障碍），最后一个是骨骼系统（缺钙）。所以为什么老年人缺钙多，就是因为骨骼系统是发病系统的最后一个。

这就说明，身体发病有其规律性。中医有这个理论叫肠胃中心论，讲所有慢性病发展是以肠胃为中心，逐渐扩展的。西医则综合现代科学理论，有教授提出，慢性病来自于肠道的微生物。

让人深思的鱼塘理论

有这样一个鱼塘理论：说鱼塘里的鱼儿生病了，传统的方法就是添加各种抗生素。但效果却并不理想。究其原因，是因为鱼塘的内环境太差。鱼儿生病，是因为水被污染了，所以关键是把水体环境弄好，只有解决了水污染，鱼儿才会恢复健康。

其实我们人也一样，生病了就滥用抗生素，最后导致身体越来越糟。但观察我们身体的内环境，实际上是因为我们的肠道里有很多毒素，垃圾和有害细菌没有排出去，导致肠道菌群失调，所以才会有腹胀腹痛或便秘等现象，以及发展为一些常见的慢性病。

所以说内环境差（肠道菌群不平衡），身体就很难保持健康状态。

中西医都在应用的养护肠胃方法论

胃肠系统疾病的干预，中医有“清调补”，西医强调“对菌施药”，我们乐观拾养提倡“清调补养”。

清——清宿便、排毒素

“清”是第一步也是关键的一步。对于便秘的人，一定要先拉出来然后再调，如果体内宿便没拉出去，便秘问题没得到解决，本来他的肠胃就胀得难受，即便你给他吃了益生菌去调理，但是毒素和垃圾还留在肠道里，还是在胀，还是很痛苦，所以一定要先清除肠道垃圾。

什么人需要“清”？首先要看大便是否正常。本来就腹泻的，大便正常的，拉的挺多的，肯定就不用清了，否则会适得其反。但如果大便不正常，比如两三天才一次大便，甚至有长期便秘的，五六天才去一次大厕所，那就必须要清了。

调——调理肠道菌群

肠道菌群一定要调，这是核心的地方。如果肠道微生态不平衡，就会导致各种消化道不适症，甚至慢性病的发生，所以一定要调理肠道菌群，恢复肠道微生态平衡。要由内而外地“调”出一个好身体。

补——体外补充益生菌、益生酶、益生元、营养素

肠道菌群失调说明体内有益菌不够，可以通过体外服用益生菌来补充，促进有益菌在肠道内定植和增殖，恢复有益菌占据统治地位。

同时还需要补充益生酶、益生元、营养素等肠道所需的营养物质，而且要持续的补，才能让组织去修复。因为肠粘膜坏了是需要时间去修复的，不是一天两天就会好的，就像伤口坏了也需要时间去愈合是一个道理。

在补的过程中，细胞修复需要营养，需要不断补充益生菌，这也是我们为什么建议大家要补一个月以上，因为虽然见效很快，但我们的最终目的是痊愈，所以要坚持几个周期的补充。

养——人体自愈力

最后一步“养”，是指培养身体的内环境。在“清、调、补”之后，有益菌在肠道微生态中占优势。只有有益菌始终保持着主导地位，肠道微生态的平衡才不会被打破，想要达到这个目的，则要通过健康的生活方式，人体的自愈力，来使身体保持健康的状态。

5.29 世界肠道健康日

全民养肠护胃

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