很多人觉得讲“大便”这个事情有伤大雅，很脏很恶心，而事实上，通过“大便”可以看出人体的新陈代谢状况，大便可以传递很多身体健康与否的信息！

“大便”的七种类型

下面就是“便便界”里比较权威的“布里斯托大便分类法”，它是一种为了医学上的需求而设计的分类法，将人体的便便分为七种类型：

第一型、第二型：这两类大便表面凹凸不平，含水分少，如果遇到这种情况，糟糕，说明你便秘了哦！赶快去养成好的排便习惯，即使lā不出来也要尝试久一点，同时饮食上注意多吃蔬果，少甜食，多喝水，多运动，最好再吃一些益生菌，促进肠道动力，不再便秘。

第三型、第四型：祝贺你，这是最健康最理想的便便形状。尤其是第四型香蕉便，以后在便便界里，它就是我们的“理想型”啦，因为这能够证明你的饮食状况，生活状态和精神状态都是最棒哒。

第五型、第六型：你要小心了，这两类便便含水分逐渐增多，说明你有腹泻的倾向了！这个时候要注意休息，规律饮食，还要多吃膳食纤维或益生菌来调理你的肠道。

第七型：惨了，说明你已经腹泻了，赶快反省，最近是不是没管住嘴？如果状况严重的话，别撑着，赶快去看医生吧！

“大便”的颜色

看完便便的类型，我们还需要了解便便的颜色，因为便便的颜色也是健康的重要标志之一!很多人都以为便便都是咖啡色的，其实并非如此，以下图片就是各种颜色的便便与当时身体状态之间的关系：

最健康的便便是图表中间位置显现的颜色，营养过多，颜色就会变深；反之，若是营养不足，颜色则会变浅。

便便颜色变浅，代表营养不足，只要正确饮食，便便就会呈现健康的咖啡色。

便便长时间停留在大肠内，颜色就会变黑。连不要的废物都被大肠吸收，肌肤状况变差，要特别注意。

红色的便便代表身体状况亮起了红灯，便便的红色就是血的颜色，除了痔疮、肛门附近出血，还有大肠癌、霍乱等也会令便便变成红色，这时要尽快去医院进行检查。

大便是反映我们胃肠道健康状况的重要标志，因此要保持肠胃健康，一定要重视自己的排便情况。注意饮食与休息，培养良好的排便习惯，有了便意就赶快去，也不要憋尿或憋屁。

最后送你一条健康肠道的4A标准：排气没臭味、便便没臭味、便便呈香蕉状、便便为黄色。快去看看自己的肠道是否出了问题吧，如果有问题或者任何想法，都可以留言给乐乐哦，关注你的肠胃问题，乐乐是认真的！

提问：你有观察过自己的便便吗？你觉得自己的肠胃健康吗？