8月29日一天生活饮食记录

早上7点闹铃一响，准时起床服药，早上雷打不动的科素亚50毫克一粒+双嘧达莫2片+百令胶囊3粒，为什么科素亚雷打不动，因为它是我所有治疗中的主药，它不但降蛋白还有保护心肾功能，我终身都要服用。双嘧达莫有着抗凝、抗血小板聚集的作用，作为肾脏治疗辅助治疗必不可少。服完药再回床小眯一会。。。

7点半正式起床洗漱。。。

7点45分吃早饭，今天早饭主食一碗稀饭，稀饭是有普通的米再加点黑米混着煮的，稀饭里面加有花生、核桃、红枣和黑芝麻；配菜是一小碗南瓜片，早上南瓜片的做法是把南瓜用水煮开煮熟后直接捞起，过滤水后直接拌点油点一点盐即可；鸡蛋和舒化奶每天一个，鸡蛋里蛋黄只吃一半，舒化奶是220毫升的伊利无糖高钙舒化奶，选用这个一个是为了补钙另一个也是为了有助于消化，舒化奶比普通的纯牛奶喝了更易肠胃消化吸收，不容易产气。

早上8点左右上班。。。

12点半左右中午下班回家，12点45分午饭，今天日子有点小特殊，所以中午弄的菜稍微多了几盘，中午主食普通米饭一小碗，今天配菜有点多，有猪耳朵、烤鸭、牛肉、碱水馍馍（我们当地美食）、藤儿菜、丝瓜粉丝豆腐汤，像遇到节假日或特殊日子时百相对多时我会拿一个盘子把可以吃的各个菜都挑一点，雨露均沾，尝尝口味即可，不追求量，今天同样严格控制肉量如图中。

饭后半小时后服用中午的药，百令胶囊3粒+2片双嘧达莫，百令胶囊作为保肾药物我将长期服用，它具有稳定肾功能、增强免疫力等诸多作用。

13点半左右下午上班。。。

15点苹果一小颗。。。

19点20分下班。。。

19点半晚饭！今天主食普通米饭一小半碗，比中午的量还要减半，配菜是藕片几片+中午剩的一点藤儿菜+豆皮几片+炕膜几片，种类虽然有四样，但每种量极度控制，晚上永的来说吃的是一天中最少的。

一日三餐总的原则是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。。。

对比我自己早上我是有鸡蛋有牛奶是为好，中午米饭最多是为饱，而晚上尽量控制量是为少。

晚饭后半小时服药百令胶囊3粒+双嘧达莫2片。

服药到小区散散步，消化消化，一般散步半小时，最多一个小时。

23点准备洗漱睡觉，睡前要测血压，今天血压117/76，血压要尽量控制在130/80以内。