10月6日一天饮食生活记录

一周的国庆假期结束了，国庆七天我的生活一如往常，没有任何区别，很多病友也关注我有一段时间了，看着我一天的生活记录感觉没有任何新颖的生活节目，感觉天天都是如此，其实我真实的生活就是如此，这国庆七天我的假期生活其实跟平常一模一样，没有聚会，也没有外出旅游，其实每天相对固定宽松的规律生活给了肾脏一个长期休养进而稳定的可能，在外人眼里这是枯燥的，而在我眼里这就是我的生活方式。

7点起来准时服药科素亚一片（50毫克）、双嘧达莫2片和百令胶囊3粒，顺着服药喝水一杯。

7点45分吃早饭，今天早饭主食一碗稀饭，稀饭是有普通的米再加点黑米混着煮的，稀饭里面加有花生、核桃、红枣和黑芝麻；配菜是一小碗茄子，早上茄子的做法是茄子切成小片用水煮开煮熟后直接捞起，过滤水后直接拌点油点一点盐即可，没有放其他更多的佐料了，不是用炒的。茄子营养价值很高，有保护心血管、提高免疫力、预防胃癌等作用，作为iga肾病患者的我们可以放心食用。鸡蛋和舒化奶每天一个，鸡蛋里蛋黄只吃一半，舒化奶是220毫升的伊利无糖高钙舒化奶，为什么选用这个舒化奶最主要的原因就是补钙，这舒化奶钙含量比较高，益于身体吸收转化；另一个重要原因舒化奶比普通的纯牛奶喝了更易肠胃消化吸收，不容易产气。

早上8点半左右上班。。。

12点半左右中午下班回家，12点45分午饭，中午主食普通米饭一碗，今天配菜是大杂烩汤一大碗名曰黄花藕片圆子粉丝汤，汤内放有藕片、黄花、红萝卜、几颗圆子和足量的粉丝。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠等作用，所以黄花既是菜也是一味良药，作为慢性病的我们可以多多食用。藕的作用自不必说了，具有止血凉血、润肠通便促消化，对于我们肾病患者可以多食，不必担心。红萝卜也是我经常爱吃的，具有降糖、降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心作用，对高血压、冠心病患者比较有效。另外红萝卜含有丰富的膳食植物纤维，能够增加胃肠蠕动，促进代谢，并通便防癌的功效。藕、茄子、红萝卜基本是我餐桌上的常客。粉丝我选用的是不含蛋白质的粉丝，对我们肾友们很友好，所以可以放心食用，粉丝我也经常食用，不含蛋白质，可以不怕量的限制并且提供给我们足够的热能。

饭后半小时后服用中午的药，百令胶囊3粒+2片双嘧达莫。

13点半左右下午上班。。。

15点苹果一小个。。。

今天下个早班17点就下班，平时我也没有什么娱乐活动，最近国庆档爱国电影“长津湖”热映，所以带儿子和老爸一起去看看。我买的下午6点40分的电影，今天晚饭就5点半就开饭了，今天是面皮儿一碗，配菜就是白菜和少许牛肉片做臊子，面皮儿就是普通的面粉做的，本人是十足的面食狂，由于iga肾病所以才收敛一些，在以前生病之前我是天天必有一碗面食。晚上对我的来说吃的是一天中最少的，所以今天由于是盛的大碗，严格上讲量有点超标了，所以我只食用了图中三分之二的面皮儿。

一日三餐总的原则是早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。

晚饭后半小时服药百令胶囊3粒+双嘧达莫2片。

6点40的电影，电影院就在我家附近一公里左右，6点左右从家步行出发十五分钟左右就到电影院，这部电影“长津湖”讲述了志愿在抗美援朝时期的英雄事迹，让我们缅怀先烈珍爱现在的和平生活！！！

晚上9点半左右电影完毕，依然还是步行回家。在平时生活中，我除了上班有时候急事时坐车，其余一律散步，尽可能每天保证五千步数。

晚上22点半测血压，今天血压109/67，继续平稳中。随后洗漱休息。