#产后涨奶怎么办#

产后一周是来奶、涨奶、疏通乳腺的关键阶段。一般产后3-5天开始涨奶，这时乳房肿胀发硬，这时候关键是疏通乳腺，奶量才会真正上来。

涨奶原因及后果

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3-4天达到最高点。

如果产妇在宝宝出生后未能及早哺乳，或哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

此时乳房变硬，乳头不易含接，产妇会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

涨奶的预防

解决产后乳房胀痛的主要方法就是将乳汁及时排出。

让孩子尽早吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量会比较多。

注意哺喂次数，约2-3小时哺喂1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。如果乳汁分泌过多，孩子吃不了，应用吸奶器把多余的乳汁吸空，这样既能预防产妇乳房的胀痛，又能促进乳汁的分泌。

涨奶，如何应对

1、让宝宝尽早开奶（第一次吸奶）：在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，有利于疏通乳腺管。

2、吸奶器：如果宝宝因为某些原因无法吸吮来帮助产妇，需要吸奶器帮忙。根据实际情况调整吸奶器压力和速度。

3、冷敷和热敷：在挤出部分乳汁后，用软毛巾蘸冷水敷于乳房上，或冷水袋冷敷，可减轻乳房充血、缓解胀痛；在哺乳前，可用湿热毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感。

4、选择宽大的内衣：对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成的宽大内衣来支托，有助于改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，助于保持乳腺管的通畅，减少乳汁淤积，减轻乳房胀痛。

5、人工按摩（可请专业的通乳师）：

a、洗净双手，先用温度40℃-45℃的热毛巾热敷整个乳房5分钟，用单手或双手托起乳房，将单拇指或双拇指置于腺体的边缘处，由上向乳头方向，经过乳汁淤积区（肿块处），依靠拇指和掌指的合力向乳头方向滑行（动），如此形成向心性按压式按摩。在滑经淤积肿块部位时，其合力要增大。拇指用力视乳头溢乳、乳栓、乳垢的排泄情况而定。

b、然后一手托住乳房，另一手拇指和食指相对，重复快速挤压，方向为向后指向乳房中央。反复操作，每次30-60分钟，1次-2次/天。均匀用力，轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍微用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

6、常用的民间小验方：用包心菜外敷乳房：将包心菜一颗，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用内衣略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时候取下，可以有效减轻入乳胀。

7、饮食调理：产妇涨奶期间应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必需适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。