阿娇“肥了一圈”？阿Sa回应：内分泌失调导致

钟欣潼（阿娇）近日亮相于综艺节目《怦然心动20岁》最新预告中，只见预告视频片中的她身形及脸庞均比以往圆润不少。虽然有长刘海造型，但仍难以收起双下巴，引发网友议论。有人表示担心，亦有人认为其圆润的样子相当可爱！

预告中的阿娇分别以两个造型示人，虽然有刘海稍作修饰脸型，不过仍难逃网民法眼。不少网民较为惊讶，认为她「连脖子都看不到了」。不过亦有网民大赞，认为「五官还是漂亮」、「肉肉的有点可爱了」。

关于阿娇（钟欣潼）为何会“肥了一圈”，阿Sa（蔡卓妍）在某电影首映礼上回应道：她只是荷尔蒙失调。

何为荷尔蒙？它是身体内分泌系统释放出的化学物质，是器官与器官之间的沟通工具，提示组织和器官工作，负责控制身体代谢、生长和生殖等等。

当荷尔蒙失调，身体有可能分泌太少或过量的荷尔蒙，影响整个月经周期。由于荷尔蒙是内分泌系统里分泌出来的，因此荷尔蒙失调其实等同于内分泌失调。

荷尔蒙失调症状

体重增加或变胖，是荷尔蒙失调常见症状之一。而且肥胖和荷尔蒙失调互为因果，意思就是肥胖可以是造成荷尔蒙失调的原因和结果，反之亦然。而荷尔蒙跟肥胖可能相关的问题包括甲状腺低下、肾上腺皮质醇过多、多囊性卵巢症候群等。

例如患有多囊性卵巢症者对胰岛素有抗阻性，胰岛素抵抗性会提高体内的胰岛素水平，进而提升睾酮的水平，形成肥胖。而甲状腺分泌减少，令细胞代谢能力降低，亦可能引起水肿和肥胖问题。

荷尔蒙失调除了影响身形（变胖或体重增加），外观也会受影响，包括体毛过盛、皮肤变差和生暗疮等。那么，它是如何形成的呢？

荷尔蒙失调原因

阿Sa提到阿娇荷尔蒙失调可能是因为冻卵、压力、惊吓等各方面因素。其中压力的确会影响荷尔蒙，令失调情况雪上加霜。此外，包括环境、情绪压力、营养、疾病、年龄增长等都可能造成荷尔蒙失调，造成肥胖。

因此，生活压力大、精神长期绷紧、睡眠不足、饮食营养不均衡，又或者因为错误的减肥节食，都有可能影响到体内荷尔蒙，打乱原本顺畅的沟通运作，引起荷尔蒙失调。

不过在短视频平台上，阿娇亦有分享自己正在减肥，不过减肥方法实在有些“不聪明”，可能会给内分泌，雪上加霜。她的方法就是节食。

车厘子每100g只有50大卡左右的热量，阿娇的餐盘中的车厘子不足100g；一颗全蛋热量大概在100大卡左右，一颗牛油果大约245卡左右，加起来也就400大卡不足，加上晚餐，一天都总热量达不到1000大卡。而节食会加重内分泌失调，尤其是对于肥胖因素相关的荷尔蒙，比如饥饿素、瘦素。

饥饿素（英：Ghrelin）是由肠胃分泌的激素，一般存在于血液中，继而被大脑中的下丘脑感知。顾名思义，它是掌管饥饿的激素。当我们处于饥饿状态，它的浓度上升，身体感知到饥饿。进食后浓度降低，继而饥饿感也降低。

然而，如果是内分泌失调，大脑可能在进食后浓度并不会发生太大变化，或者即便是浓度降低，大脑也感知不到身体已经进食后的饱腹感，继而影响导致进食量增加。

瘦素（英: Leptin，又名瘦蛋白），主要由小肠内的脂肪细胞，及肠上皮细胞所制造。顾名思义，它的作用是帮助我们保持“瘦”的，其作用机理是，借由抑制食欲来调节能量平衡，并降低脂肪细胞的脂肪储存，最终达到保持“瘦”的状态。

然而，如果内分泌失调，可能会造成瘦素抵抗现象，会让你感知饱腹感的能力下降。而且，当饥饿素浓度高于瘦素后，摄入热量就会增加。所以，我们应该提高瘦素的敏感度，降低饥饿素的浓度。

但事实上，我们日常很多行为会搭配瘦素和饥饿素的平衡状态，比如熬夜、睡眠不足、节食、摄入过多糖、缺乏身体活动、压力、负面情绪、吸烟酗酒等等，都会打破这种平衡。

综上，如果想要预防肥胖，保持身材，除了健康的饮食管理和规律的运动，还需要考虑自己的内分泌情况。而健康的饮食、规律的运动和作息，和内分泌也是互为因果的关系。所以，想要有好身材，还是要健康饮食、规律的运动和作息。

总之，保持良好的生活习惯，是保持身材的良方！