失眠人群的福音来啦！快看看吧

当代的年轻人在生活和工作的双重压力下，很多人开始出现了失眠现象。而我们都知道是失眠给我们带来的不仅仅是精神上的伤害，还会带来身体上的伤害：

记忆力变差

失眠会严重消耗人的精力，晚上休息不够，第二天就容易感到疲劳，还会影响到工作质量和效率。因此哪些记忆力不好的每天都感到疲惫的人群，富硒姐姐建议要多睡些觉了！

内分泌失调

晚上是我们人体释放各种激素的时机，这是有规律的，如果没进入睡眠状态，这些规律就会打破，最终造成内分泌失调的后果。

内分泌失调最直接的后果就是导致早衰、皮肤质量差、长皱纹和痘痘等。因此才会有人说熬夜会长痘痘，那么如果想要皮肤状态好不长痘痘就要做到早睡，保证充足的睡眠！

发生危险事故的概率上升

经常在新闻上看到因为过度劳累而猝死，这些事故大多是因为连续工作好几天，晚上不正常休息造成的。所以为了我们健康的身体一定要有充足的睡眠！

想要有充足的睡眠可以在日常饮食中，适当的补充微量元素硒，硒是我们体内重要的微量元素，可以缓解失眠，有效的改善睡眠问题。同时对于女性朋友来说，因为失眠引起的皮肤问题也可以很好地通过补硒来改善，而且硒还可以有效的延缓衰老。

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