你是不是也害怕“嘴巴寂寞”？那试着吃这些

对于女孩子来说，即使不饿，也总会想吃东西。那我们都知道，总吃东西在一定程度上会让我们的变胖。而且太多的东西在肠胃中堆积对身体也不好，那除了控制自己不吃，还可以怎么做呢？接下来富硒姐姐告诉你“嘴巴寂寞”还可以吃什么！

酸奶：因为酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防在吃饭时吃过多的食物，而且酸奶营养丰富，可以促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。这一为减肥很大程度上助了力。

坚果：坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，“嘴巴寂寞”的女孩子不妨吃些坚果，不仅可以增加饱腹感，同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解，但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不要过多食用。

紫薯：紫薯有美容养颜和润肠通便的功效，因为紫薯含有大量的植物纤维素，这种物质可以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，加快大便排出体外，因此对于减肥瘦身有重要作用。

因此不想胖的又想吃东西我们可以吃上述这些食物。同时日常饮食中我们也可以适当的摄入一种叫做硒的微量元素，这是我们体内不可缺少的物质。他也可以帮我们排除体内的有害物质进而起到减肥的效果。