睡前玩手机真的会导致视力下降？

随着科技的迅速发展，电子设备在我们生活中逐渐得到普及。在任何时间任何地点我们都不难看见拿着手机的人。可能大家会说年轻人为了工作避免不了吗，但是现在小孩子也会经常拿着手机。进而近视人群逐年增多。接下来就和富硒姐姐一起了解一下哪些不近视的人都是怎样保护自己眼睛的吧！

睡前玩手机

生活中不少人都喜欢在睡觉前玩手机，这种行为也会导致视力下降明显。因为睡前玩手机带来的身体损伤很明显，不仅会降低睡眠质量，还可能会受到光线，辐射的影响而导致人的视力下降。

部分人喜欢关着灯玩手机，手机屏幕强烈的光线对眼睛造成刺激，久而久之就会出现眼睛疲劳，视力下降的情况。因此，不想要近视的人，应该避免在睡前玩手机时，也要减少手机的使用时间。

除此之外，在日常中我们也可以适当的补充微量元素硒，硒作为我们体内必备的重要物质，可以有效地缓解视力问题或其他与眼睛相关的问题。因为硒有着“眼睛明亮剂”的美称。在保护眼睛方面有着重要作用。同时对于孩子来说补充硒还可以帮助孩子长大个，增强免疫力。对于女性朋友来说可以延缓衰老，让皮肤更光滑。