睡前的坏习惯会影响颜值！富硒姐姐告诉你

随着互联网的普及，电子设备慢慢占据了我们的生活，不管什么时间什么时候很多人都是离不开手机，而且据有关统计表明，70%的人有睡前玩手机的习惯。我们我们都知道睡前玩手机对我们身体的危害。接下来就和富硒姐姐一切了解一下吧！

影响睡眠

长期的睡前玩手机会导致失眠。我们之所以到了夜间会产生睡意，是因为视网膜上的光敏感神经节细胞感受到了黑暗，将这种信息传递给大脑，刺激人体分泌出褪黑素，从而产生极强的困意。但如果睡前看发光的电子产品，就会影响体内褪黑素的分泌，降低褪黑素的水平，从而导致睡眠质量下降，甚至会导致习惯性失眠，长期一定会影响我们的正常生活和工作状态。

皮肤变差

夜间是我们身体各器官休息和调节的时间，如果睡前长时间看手机，身体的组织器官得不到充分的休息，对皮肤会造成影响，出现黑眼圈、长痘、长斑等问题。

对于这些问题，我们当然不希望发生在自己身上。除了改掉睡前玩手机的习惯。我们还可以调整作息，改变饮食习惯，在日常中我们可以适当的对身体摄入一定量的微量元素硒。硒可以适当的改善这些危害。硒可以有效的防止眼睛近视，有“眼睛的明亮剂”之称。同时他也可以很好的改善睡眠问题。

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