别让孩子的睡眠被玩手机影响了

随着科技的发展，手机在我们的生活中逐渐得到普及。不管是大人每天都拿着手机，很多孩子也同样被手机吸引。或者很多家长为了不让孩子太吵闹直接用手机安抚孩子的情绪。其实这样的方法会更加促使孩子玩手机。长期对孩子的身体健康也会有一定的影响。接下来就和富硒姐姐了解一下吧！

过度玩手机影响身高发育

孩子睡眠不好，还会间接影响孩子的身高发育。因为生长激素主要在晚上分泌，分泌得越多，越有助于孩子长个，生长激素分泌的高峰期是晚上11点到凌晨2点，孩子在这个时间段必须处于熟睡的状态，才能保证生长激素的正常分泌。所以说，孩子的最佳睡眠时间是在晚上的9:30左右上床，这样就能保证在11点后进入熟睡状态。

过度玩手机影响睡眠

美国的一项调查中，他们对比了手机光线和日常灯光对孩子睡眠的影响。他们让10个孩子分别进入两个房间，其中一个房间的孩子们看一会儿电视后就睡觉，这些孩子们花了28分钟就睡着了；另一个房间中，他们让孩子玩一会手机，这间屋子的孩子普遍在39分钟后才睡着。所以不难看出，孩子在睡前玩手机对睡眠带来影响。

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