早餐吃鸡蛋有什么要要注意的吗？经常吃鸡蛋的看看吧

一日之计在于晨，所以我们都知道早餐在一天当中非常重要，是我们一天能量的主要来源。因此很多人在早餐都选择吃鸡蛋，那早上吃鸡蛋真的可以达到我们预想的结果吗？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

不要生吃

很多人喜欢吃生鸡蛋，因为喜欢软软的口感，但是实际上在生鸡蛋中，含有的细菌是非常多的，经常吃生鸡蛋是不利于健康的，容易引起肠胃不适或者腹泻。

不要吃隔夜的

如果鸡蛋还没熟透，并且放在冰箱里或者外面过夜的话，其中的细菌是非常多的，鸡蛋本身中就含有细菌，再加上一晚上的滋生就更多了。如果是熟透了的鸡蛋隔夜吃的话，最好再煮一下，经过高温消毒杀死细菌。

日常我们也可以适当的吃一些富硒鸡蛋。补硒可以增强我们的免疫力。世界卫生组织和中国营养学会推荐人均日补硒 50~400 微克，补硒可预防 40 多种慢性疾病和 200 多种间接疾病。

作为年轻人不吃早饭已经成为一种习惯，但不吃早饭对我们身体的危害是不容小觑的。所以富硒姐姐建议大家一定要吃早饭，而且日常也要补充适当的营养！