走路的速度和寿命有什么关系？

随着经济的发展，我们的生活水平得到了普遍提高 ，随之而来的是越来越多的人开始重视自己的身体健康。那为了增强生活品质与质量，在日常中我们可以适当的增强体育锻炼。

但是很多人都会抱怨自己没时间锻炼，但为了我们的身体健康我们还是应该适当地增减体育锻炼！

不热身就走路

有人看到这可能会感到好奇，难道我们走路还需要热身吗？

答案是肯定的，因为热身这种方式能够充分活跃我们的关节，提高灵活程度，防止后续的肌肉拉伤，很多人会认为每天都走路，只不过是一个小运动，没必要这么重视吧，其实错误的观念往往会给我们带来安全隐患。特别是对于中老年人来说，一定要多加注意。在走路前可以适当的进行热身！

走路姿势不对

我们从小就知道走路姿势一定要端正，挺胸，抬头，收腹，提臀，这是一个比较标准的走路方式。就像我们在看到阅兵时，我国的士兵们一个个昂首阔步，飒爽英姿是与他们整齐的步伐和标准的走路方式是分不开的。这也是富硒姐姐想告诉大家的，应该保持正确的走路姿势，如果一直弯腰驼背的走路，会显得整个人少了一些精气神，而且这样的方式会使人颈椎受到影响，所以一定要保持一个正确的方式。

在饮食上可以适当的补充微量元素硒，硒有着“长寿元素”的美称可以为长寿很好的助力！

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