减肥你减对了吗？用食疗和中药减肥才是正确不反弹的方法

肥胖：并非以体重为标准判断，而是看体质上的差异

吃的是一样的东西，但是有的人就会胖，有的人就不胖，这是因为人和人在体制上存在着差异。而中医就是从这种差异下手来应对肥胖，因此可以很好地进行合理的减肥。

肥胖根据体质上的不同，分为与血相关，与津液相关，与气相关三种情况。

一：与血相关的情况

因为瘀血而患有月经不调等妇科疾病的人容易产生此种类型的肥胖。因疾病而切除了子宫或者卵巢的人也容易产生肥胖。并且通常还伴有便秘。

此类情况可通过改善瘀血、消除便秘来对肥胖进行治疗。

二：与津液相关的情况

所谓的虚胖，就是因为水分代谢不良而引起的肥胖，这种类型的人虽然水喝得多，但是却不怎么上厕所，因此多余的水分会积存在体内，容易生产浮肿。早起的时候有浮肿跟心脏有很大关系。

所以此类情况可通过改善体内水分代谢来消除肥胖。

三：与气相关的情况

该类型的人属于有精神压力就会想吃东西，对于肠胃不好的，热量在被吸收掉之前肚子就被吃坏了，所以不容易变胖，但是肠胃不错的话，就会吃胖。

这种类型的人如果强行减少饭量，精神压力便会无处发泄，首先不应当在饭量上进行消减，而是应该吃一些白萝卜、魔芋之类的几乎没有什么热量的食物。以此来获得一种满腹感。并且，也要以消除精神压力为目标进行治疗。

四：小窍门

健康大于美丽，减肥不能着急

网上流传着各种五花八门的减肥方法，那个方法都说好，只要一到两个月就能让你瘦下来，但是之后呢？问题就来了，进行段时间快速减肥，身体反而会更容易堆积脂肪，即所谓的反弹。

本身并没有胖到很可能诱发高血脂，肝功能障碍等疾病的程度，只是觉得有点胖的话，可以一般寻求体质改善，一边一点点地减肥，这是保持健康的同时也能减肥的诀窍。

吃饭不宜过饱，吃撑了则容易肥胖，因此经常注意不要吃得过饱。

准备一张表，每天量体重进行记录，这样做能时刻提醒自己注意，有助于减肥。

五：减肥穴位

1，对于有精神压力就想吃东西的人，可以对着消除焦躁感的 百会、劳宫 两个穴位进行指压，以百会到劳宫的顺序进行。每次按压2-5分钟，以感到酸胀为宜。

2，因为月经不调等瘀血症状导致肥胖的类型，可以对 脾俞、阳池 两个穴位进行针灸，促进血液循环。

3，对于虚胖类型的，建议从小腿下部开始往上进行按摩，促进经络通畅，消除虚胖，另外穴位疗法需要长期、缓慢进行，不可心急。

六：食疗

1，对于有精神压力就不想多吃的人，可以吃一些小鱼、乳制品之类富含钙元素的食物。或者是有镇静精神作用的紫苏、百合根、回心草等食药材。避免食用热量较高的食物，同时消除焦躁感。

2，对于苦恼于月经不调等瘀血症状的人，建议多吃韭菜、红花、等食药材，一般这种类型的人还属于寒性体质，因此要少吃少饮寒凉冷饮和蔬菜、生鲜等。

3、对于水分代谢不良的类型，建议多吃利水利湿的食药材 红豆、薏米仁、黑豆、牛蒡根等这些有利尿作用，可以消除虚胖。相反、糯米、银杏之类的少吃，这些都是有阻碍排尿的作用。尽量避免食用。

七：减肥常用中草药

对于容易焦躁，并且因焦躁就想大吃大喝的人，可以服用能够镇静神经，调整肝气的大柴胡汤、抑肝散等等。

对于月经不调，容易起青斑，有上热下寒（脚冷头热）这种情况的类型。适合服用能够缓解瘀血的桂枝茯苓丸和消除便秘的大柴胡汤合成的大柴胡汤合成桂枝茯苓丸。

因上火导致的便秘情况，服用有通便，消炎功能的三黄泻心汤比较有效。瘀血的同时气和水分的代谢也有问题的情况，则多服用有利尿，通便作用的防风通圣散。

但是上述的这些方子会促进新陈代谢，有可能导致食欲增加，发生这种情况，可以喝虚胖类型的人同时服用一种越脾加术汤，或者麻杏苡甘汤。

虚胖的人需要多服用改善体质以及体表水分代谢得越脾加术汤，或者麻杏苡甘汤。喉咙干渴严重时，可以一并服用五苓散。