育儿 | 生病时，怎么看待食欲和忌口？

这个世界对立面太多啦，挑战和机遇，购买和拮据，食欲和忌口…….

食欲和忌口，对某些人来说可以约等于食欲和减肥。食欲和少食疯狂打架，身体健康时尚且如此，生病时该怎么办呢？

顺应身体的号召？还是挣扎在理性的最后一线？

这对于宝爸宝妈和独居群体是寻常生活中的灵魂拷问，思想不断在两者之间横跳，到底该选择哪个呢？

我们经常说，身体是非常智能的，会在秋风凉时寻求红烧肉的滋润，在夏季汗出时寻求丝瓜和黄瓜的凉爽。

生病时是怎么样的感觉呢？

许多小孩子不懂得说，但就算在身体虚弱意识欠清时，对递过来的食物有明显的好恶，什么东西吃得多？米粥还是鸡汤，蔬菜还是鱼肉，豆腐还是海鲜？通过吃的多少就能看出胃口和选择怎么样。

身体是本能和思想的结合，秋风凉时寻求红烧肉的滋润，在夏季汗出时寻求丝瓜和黄瓜的凉爽，这是本能。冬天冰封雪地时想吃冰激凌，夏天汗出时吃火锅，这可能是思想欲望。

生病时思想欲望超过身体本能力时，就会出现食欲和忌口的矛盾。

举个例子，皮肤皮疹、尿酸高痛风发作时禁吃海鲜蘑菇等嘌呤高的食物，感冒严重时尽量服用馒头粥蔬菜等易消化的食物。

可以这么说，很少有皮肤皮疹、尿酸高痛风发作的人在对食物欲念低时想吃海鲜蘑菇等嘌呤高的食物，也很少有人感冒时在对食物欲念低时胡吃海塞造成脾胃拥堵。

与其说忌口，不如说是排除影响身体恢复正气的饮食，提供清醇易化生的脾胃后天之气来源。

为什么很多人皮疹、痛风想吃海鲜，感冒的时候特别想吃肉？

这里有两个程度，一个是可以少量吃，一个是禁止吃。皮疹、痛风禁止吃海鲜，而感冒可以少量适量吃肉。至于原因，可以仔细观察，有两个，一个是欲望，这个东西我之前想吃就吃，不想吃就不吃，这一生病一下成了禁忌，有种青少年的叛逆心理，不让我做的我偏真的很想做，这个是所有忌口的患者心痒痒的重要原因；一个是因为身体恢复了，需要能量来源，所以感冒后期能量慢慢恢复，可以少量适量吃肉，这是正常的。

但你会发现，其实追根结底是脾气恢复了，又想胡吃海塞了，吃一口肉和喝3口粥给脾胃的感觉是相同的（可以简单想象为饱腹感），并且粥还更容易消化些，恢复更快些。（相信细心的家长都会有这种感受）这是疾病时医生总是嘱咐清淡饮食的重要原因。

食欲是胃口和欲望的组合，忌口是绝对禁忌。剥去欲望，只剩胃口的是身体真正的渴求，这种渴求往往是纯净的，是需要被满足的，因此也很少涉及忌口。就像口渴的人真正的胃口其实是水，而不是果汁或者奶茶。

所以感冒生病时想吃忌口的食物，比如想肉喝肉汤到底怎么办呢？

只是胃口大开，表明脾胃的小轮子又运转起来，是疾病好转的象征，这时候少吃些肉类脾胃也可以运化掉；如果是因为欲望或者习惯而渴求吃肉，建议搁置或者转移注意力。

平常忌口的东西真的一指甲盖也不能吃吗？

咱们平常说的忌口多是由于生病了，比如对樱桃或者海鲜过敏，这种再馋，真的一口也不能吃，否则会出现局部、全身红点，甚至更严重的免疫问题。而对于平常所说的“脾虚/感冒的孩子不能吃肉、吃水果等”这些，是尽量少吃的意思，至于食用多少，还是根据反馈式喂养的方式决定。

愿天下无病儿~

作者 | 小鱼儿，上海中医药大学针推系在读硕士。自小受家中体弱孩子启发，倡导中医健康生活方式，从食药针推各方面寻求小儿疾病最佳解决方案。

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【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。