快年终了，你的情绪好了吗？

庚子年，年初，疫情、封城、隔离、买菜难、失业、工资下降、公司倒闭……在家闷着的这几个月，每天都能睡到自然醒，不存在睡不够；每天在家做好吃的，一日三餐虽然可以简化成一日两餐，但每餐吃的都很饱；吃完床上一躺，沙发上一坐，一天天就过去了。

好像过上了梦寐以求的生活，但是紧张、担忧、害怕情绪无处不在，吃得多动得少……一切的一切，都让人精神上非常的压抑、焦虑。

很多人在这个时候情绪出现了问题，义务教育的好处就体现了出来，随着人民知识水平的提升，越来越多的人能够发现自己的问题，并且不会因为这个问题感到羞耻，主动去精神卫生中心就诊，或者在心理咨询平台寻求帮助（虽然平台质量良莠不齐），心理医生可以通过咨询的方式或者量表等引导您发现自己的问题，然后引导甚至提供解决的方法。

现在已经11月份了，不知道大家的情绪是不是都好转了呢？

保持心理健康是人体健康的前提条件

我们都知道情绪是人的重要组成部分，在中医中，情绪被认为是一股巨大的能量，能够左右人体的健康，比如课本中收录的范进中举一文，范进中举之后喜极而疯，那么这种情绪是有一个先决条件引起的。

范进中举后文中写到，最后还是请到范进最怕的岳丈打了他一巴掌，范进的神志才恢复健康。那么我们从五行来看，喜对应的五行是火，恐对应的五行是水，用水（恐）去克火（喜），才能达到治疗的效果。

同样的道理我们可以以此类推，人的情志有五，即怒、喜、思、忧、悲：肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐”。那么人在怒的时候需要忧去调节（金克木），在喜的时候需要恐去调节（水克火），在思的时候需要怒去调节（木克土），在忧的时候需要喜去调节（火克金），在恐的时候需要思去调节（土克水）。

心理健康与时间息息相关

人在不同的情况下面对同一件事情可能会表现出两种截然不同的反应，但这件事还真怪不到大家，就像很多女性讲的月经来潮之前情绪暴躁，或者更年期烦躁一样，人体的情绪受到时间的影响。

对于今年而言，庚子年金气太过，肝木被克，木郁火复，本就容易让人压抑的一年，再加上生活中的一些小挫折，相信大家对今年所发生的事多少都会有压抑的感觉，但五行流转不休，每每一年，每每一季，相信大家对此都有不同的体会。

我们再举一个小时间周期的例子：对于女性而言，月经来潮之前其生理上是“重阳”期，也就是阳气充盛的时候，我们都知道，代表着温度，所以女性的体温会随着月经周期而发生变动，也就是我们所说的“双相体温”；同样的，阳代表着动，也会让女性情绪波动大。

所以这一点可能跟心理咨询的理念不太一样，我们有些情绪变化是受到了时间的影响，准确的来说是受到了天地的影响，童年创伤或者前提性的事件不是引起对待事情情绪变化的主要因素，在明白这个道理之后，我想大家对老祖宗的那句“天时地利人和”有了更加深刻的体会。

所以但行好事，莫问前程，很多事情都是机缘，机缘未到，蹇，机缘到，柳暗花明。对待情绪，我们要了解它，知己知彼，方能控制好自己的情绪，控制好自己的健康。

作者：花无缺，上海中医药大学中医学硕士在读。倡导中医指导生活，女人如花，愿天下女性既有铿锵玫瑰的傲骨，也有葬花吟的感性，刚柔并济，缺一不可。

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。