自我健康管理连载十五：像努力挣钱一样改变可改变的健康危险因素

健康管理⑤

大家都知道，要想购买某种商品或服务，不可能让商家把商品或服务的价格降下来，只能通过自己努力挣钱或是借钱，有了足够的钱再去购买该商品或服务。这里的物价是不可改变的因数，努力挣钱或借钱是使自己有足够的钱购买该商品或服务的是可改变的因数。同样的，引起疾病的危险因素也可以分为“可以改变的危险因素”与“不可改变的危险因素”。如：年龄、性别、遗传、大环境气候等是“不可改变的危险因素”；体重指数、腹围、血压、血糖、运动水平、生活和饮食习惯、安全防护等是“可以改变的危险因素”。“可以改变的危险因素”都是行为和生活方式因素，它们随着行为和生活方式的改变而改变， 如增加运动量和合理膳食可以降低体重指数和血压。这些危险因素的降低又能降低多种慢性疾病如糖尿病、冠心病和中风等的风险。

经济生活中，借钱是要还的。同样的，今天多吃了美味佳肴，就是健康透支，需要通过多运动给予“还”上；这几天连续加班加点，需要休息几天进行休整。