自我健康管理连载七：生命是个平衡体 凡事都需要适度

健康理念⑦

人体是个大平衡器，其结构和功能完全符合对立统一的规律。如关节的屈和伸，肺的呼与吸，心血管的收缩与舒张，肝脏的合成与分解，体液的酸性碱性等等，这些对立的双方，无一不是在神经、内分泌激素的调节下，相互协调实现的功能平衡。人体的血压、血脂、血糖、体温、脉搏、体重、肝功能等都有正常的范围值，正常值就是人体各器官处于动态平衡的标准。只有在平衡的情况下，儿童才能健康成长，老年人才能延年益寿。所谓“生命在于运动”，是对不运动而言的。正确的提法应该是“生命在于平衡”。 所谓“再好的体位一久就成疾，再好的食物一多就有害。”就是这个道理。

合理膳食是物质平衡，适量运动是能量平衡。心理平衡是情绪波动在一定范围内的平衡。还有顺应天时、适当饥寒等等。健康的人必然是在各方面经常维持平衡的人。进行健康管理的目的，就是要寻找一个恰当的平衡点，既要享受生活，又不要把身体吃坏、享受坏。寿命是从嘴巴省出来的，但没必要“机械地”按照膳食宝塔那样去吃，每天吃多少克，多少卡路里，只要总体保持平衡就好。