你想得到的减肥“捷径”

你一直在寻找捷径对吗？各种代餐、各种减肥药物不是捷径。他们仅仅是换取体重短期的下降。同时极有可能损伤健康，甚至出现内分泌紊乱。一旦停止使用，体重会循序反弹。不科学的方法可能是歧途！

减肥没有捷径！如何能健康的减肥且不反弹呢？

首先，忽略遗传等不可改变的因素，肥胖的根本原因是生活习惯和饮食结果有问题，这个是肥胖的根本原因。所以成功减肥的本质是改变不良的生活习惯和饮食结构，真正做到慧吃慧动。

那如何能改变生活习惯和饮食结构，怎么做到慧吃慧动呢？

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