成为一名“膈者”，才是健康之道！

健康长寿

世界各国总结了一些健康长寿的方法，唱歌竟然被排在了第一的位置，尤其是一些唱美声或者中高音的歌者，更是具有健康长寿的潜质。歌者可以获得健康，歌者可以长寿，原因何在？原因在于歌者是真正的“膈者”。本篇文章，将揭示唱歌长寿的真正秘密。

病入膏肓命难回

文章开始，我们先讲人体健康的一个核心元素，那就是“病不能进入膏肓”。老百姓都知道，一旦病入膏肓，就意味着健康与我们无缘，生命随时可能终结。那么膏肓究竟是人体的哪个位置？为什么会如此重要呢？翻开百度，我们会知道有一个穴位叫做膏肓穴，其位于人体背部第四胸椎的两侧。“膏肓”与“膏肓穴”一字之差，则是有着巨大的差异，“膏肓穴”只是“膏肓”外在的一个反射点，是膏肓的一个极小部分。膏，指的是心尖部位的软组织；肓，有人说指的是人体膈肌，也有人讲指的是膈肌和心尖部位之间的区域；膏肓，指的是膈肌、心尖组织和二者之间的关联体。传统医学认为，心包在心之外，代心行使指挥功能，也就是我们现代讲的神经调节。所以我们可以这样理解膏肓的实质，膏肓是人体以膈肌为核心的功能区域群，该区域群的本体是膈肌，同时涉及到控制膈肌运动的肌肉、神经体系。人体疾病晚期，膈肌无力进行运动、加之高级神经调控失常，病入膏肓，直接导致人体呼吸功能被破坏，出现表浅呼吸，氧气吸不进来，二氧化碳呼不出去，生命终结。

忙碌的膈肌

病入膏肓，生命就会被危及，如果能防止病入膏肓，就有机会去获得健康及重生。要锻炼膏肓，我们就要锻炼膈肌、防止膈肌过度疲劳，并保持人体氧气和二氧化碳的正常交换。正常情况下，膈肌向腹部收缩，氧气会进入人体，膈肌向胸腔放松，二氧化碳排出人体。膈肌的长期收缩，会出现疲劳，如果我们能够让膈肌在最小的收缩下，达到氧气和二氧化碳交换的目的，就能最大程度的保护膏肓，同时获得健康。一名好的歌唱家，或者一名好的导引术练习者，会很好的使用逆腹式呼吸，胸腹联合呼吸，达到吸气时膈肌相对放松、呼气时膈肌绝对放松，这样就能合理的使用和锻炼膏肓。而膏肓的强壮和放松，会更好地帮组人体进行气体交换，完成人体内正常的新陈代谢，这就是歌者健康的秘密所在。

真正的歌者

一名好的歌者，必定是一名膈者，是一名会正确运用逆腹式呼吸的“膏肓”练习者。而导引术练习者，也可以通过正确的练习模式，成为一名膈者及健康长寿者。

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