湿气来源于运动，警惕！

认识湿气

提到湿气或者湿邪，很多人都非常的苦恼，原因在于人体湿邪具有两大特点，第一个特点是湿邪的致病范围非常广，会导致人体各个脏腑、筋脉功能的受损；第二个特点是湿邪致病之后，非常的难于祛除，缠绵难愈，所以有“千寒易除，一湿难去”之说。因此祛除人体湿邪很重要，但更为重要的是，要祛除湿邪之来源。今天，小编就带大家认识一种湿气的隐蔽来源，那就是运动，不要惊奇，耐心读下去就好。

内经有智慧

从传统医学的角度讲，湿邪主要有三大来源。第一个来源是自然界。主要是指我们生活的环境过于潮湿，这种湿气较重的环境会影响我们的人体，导致湿邪内侵；第二个来源是食物。如肉类、脂类等食物，在体内代谢的过程中，容易产生湿气，从而停留于体内；第三个来源是人体脏腑，尤其是脾脏。因为脾脏功能虚损之后，不能把湿气代谢出去，导致湿邪内存。从脾脏的三个来源看，要祛除湿邪的来源，我们第一是要保养好我们的脾脏，使其祛湿功能正常；第二是要注意饮食，不要摄入易产湿气的食物；第三是要注意生活工作的环境，保持环境的相对干燥，湿度不易过大。

健康运动，少林武八

很多人了解湿气的三大来源，然而不知道的是，湿气还有另外的一个来源，那就是来源于运动。因为当我们运动时，毛孔会处于打开的状态，同时有汗液排出，我们身体的外周就形成了一种人为的湿气环境。正常情况下，我们身体阳气旺盛，或者运动环境有一定温度，会把这些湿气蒸发掉。但是当我们处于空调环境中运动，或者自身阳气不足时，这些湿气就会被人体吸收，变为邪气，成为湿邪，进入脏腑，从而导致人体处于致病状态。这就是有些人天天运动，但是体内湿气很重，并未达到健康养生目标的原因所在。如果湿邪和风邪联合入侵人体，则危害性更大，这就是功夫中讲的“练武之人，避风如避箭”。

阳光下的奔跑

不恰当、或者不正确的运动，是人体湿气的重要来源，这种来源具有隐蔽性，所以我们进行运动，一定要注意以下几点。第一点是要把握运动的时间性。我们要把运动放在早晨或者上午，因为这时自然界和人体的阳气都处于上升期，容易把湿气清除于体外。假如说要晚上进行运动，一定不能剧烈，不能进行出汗性的运动，尤其是冬季，不然就会导致湿气内侵。所以中医经典《黄帝内经》中讲运动和活动要“勿扰于阳”，也就是不要在阳气虚损及内藏的时候进行。第二点就是把握运动的季节性。如夏季，我们可以充分的进行运动，即使是汗出较多，也不要紧，因为这时自然界的阳气旺盛，会及时的清除人体内外的湿气。第三点是把握运动的地点性。我们进行运动时，尽量不要在偏僻的角落，或者封闭的潮湿空间进行，而是要找光线较好，具有一定空气流动性的地方进行。第四点就是适当配备工具，主要是指毛巾，运动过后，及时的擦干汗液。

双手托天理三焦

看完本篇文章，你还敢肆无忌惮的进行运动吗？小编的回答是，你只要把握了原则，就可以肆无忌惮的运动。

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