传统运动，敢不敢面对三问？（二）

找寻捷径

书接上文，我们提出传统运动养生的第二个问题，这也是很多练习传统运动功法的朋友最常问到的问题，那就是“练习传统运动养生功法，有捷径吗？”

你能看出问题吗？

所谓的捷径，就是指从起点到终点的最短距离，那么什么最短呢？答案是直线最短，所以有哲人总结说“不走弯路，就是捷径”。现实是不是这样呢？我们来通过一些实例进行说明。在我认识的朋友中，有人练习太极拳几十年，也有人练习养生功十几年，但是最终出现了心脏病、糖尿病、脾胃疾病等众多的疾病状态，原因何在？原因在于他们练习功法时违背了一个非常重要的原则，那就是没有做到“骨正筋柔”。在公园中，我们现在依然可以看到很多练习者，弯着腰、歪着身子在练习功法，勤奋是很勤奋，但是却走了弯路，并且越走与健康目标越偏离。生活中还有一些人，从来不锻炼身体，从来不练习功法，但是身体状态一直很好，原因又何在？原因在于他们行走坐卧，都很好的维持了“骨正筋柔”的状态，也就是我们老祖宗说的“站有站相、坐有坐相”。所以“不走弯路、就是捷径”的说法，是非常靠谱的。

这就是原因所在

如何才能够不走弯路，走出一条捷径呢？我们可以从知识学习体系中找到灵感。我们进行知识的学习，会经历小学、初中和高中三个基本阶段，小学学习基础的知识、中学进行知识的提高、高中则出现知识的变化应用。我们的教材，就是一个从初级，到中级和高级的完整体系，从而帮助我们循序渐进的掌握知识框架，为步入大学进行后续的研究应用做准备。传统运动养生功法的学习捷径也是如此，其必须有一个完整的科学体系，这样我们在学习的过程中才不会走弯路，才会找到一种捷径。初学传统运动，我们应该从基础的动作结构进行学习，了解身体的一些基本结构，掌握身体的正确使用方法，并进行初步的身体锻炼；随着功夫的提高，我们可以进行中级功法的学习，通过中级功法的锻炼，使我们的身体结构逐渐的被整合和优化，也就是功法中说的“易筋”；进入功法的高级阶段，我们则要开始灵活的使用身体结构，与我们的生活进行对接，与我们的工作进行对接，完成功法练习的生活化、常态化。这样，我们借鉴知识学习的小学、初中和高中的体系模式，就完成了传统运动养生功法学习体系的构建。

是捷径吗？

传统运动养生功法的第二问，答案是：没有大家想象中的一劳永逸的捷径，所谓的捷径，就是按照功法体系，进行科学的运动锻炼，不走弯路而已。

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