夏季三伏贴,温外更要暖内!

夏季三伏贴,温外更要暖内!

寻找温热的答案

“冬练三九、夏练三伏”,是我们经常听到的一句谚语,告诉我们冬季的三九天、夏季的三伏天,我们也要坚持进行锻炼,锤炼自己的身体,进而获得健康。那么“冬练三九、夏练三伏”,究竟是要练习人体的什么呢?要知道这个答案,我们就要从“夏练三伏”说起。

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火热的三伏贴

夏练三伏,通俗的讲,就是在夏季的三伏天,我们通过运动锻炼,使人体的关节、肌肉、韧带等获得热性的能量,进而祛除人体的寒性之邪,达到人体内部阴阳的平衡。看到这里,很多人会发现,这与夏季经常进行的三伏贴,也就是“冬病夏治”有异曲同工之妙。其实夏练三伏的运动锻炼,与夏季三伏贴的药物疗法,以及夏季进行的天灸,三者同属于中医治疗疾病的方法。运动锻炼,就是中医所讲的“导引术”,三伏贴,是中医所讲的“药物外治疗法”,而天灸,则是中医所讲的灸法。中医导引术、药物温热疗法、艾灸,三者同时选择在夏季的三伏天进行,原因在于三伏天是一年之中最热、阳气最为旺盛的时候,通过这三种方法,可以利用自然界的热性能量,帮助人体的热性能量,祛除人体内的寒性之邪,从而祛除疾病及疾病发生的诱因。

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阴阳本是物质及能量

从中医的角度讲,人体的根本是阴阳系统,所以中医经典《黄帝内经》中讲“生之本,本于阴阳”。具体来看,从物质的角度讲,阴性的系统给我们提供身体运行需要的物质,而阳性的系统则是负责对物质进行加工供能;从调控的角度讲,阴性的系统负责防止人体过度的进行能量消耗,供能旺盛,而阳性的系统则是防止人体能量消耗不足,供能缺乏。明朝的著名医家张介宾,提出了“阳常不足”的论点,并认为我们应该多补充人体阳气的不足。现代社会,冰镇饮料、空调冷风等严重损害着我们的阳气,而过度及复杂的饮食,则在消耗着阳气,这与名医张介宾的“阳常不足”理论更加的贴合。所以在现代社会,利用各种的方法补充人体阳气的不足,也就成为了健康养生的重要原则之一。

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张介宾大师

正如人体的神经系统被分为“外周躯体神经系统和内脏神经系统”一样,人体的阳气也被分为“精阳和柔阳”,“精阳”养人体的内部脏腑精神,“柔阳”养人体的外周筋脉骨肉。我们进行夏季三伏贴、夏季天灸及一般的夏季锻炼,调理的主要是人体的柔阳,也就是人体的外部,并没有真正的调理到人体的内部脏腑。所以我们要进一步挖掘中医的治疗方法,或者改进完善已有的治疗方法,达到温养人体内部的目的。从中医导引术的角度讲,我们要温养人体内部的脏腑,除了动作练习,更为重要的是要进行正确的呼吸吐纳,即通过正确的呼吸来温补内脏,也就是《黄帝内经》中所讲的“呼气精气”。正确的呼吸方法温养内脏,就是在三伏天的正午,使用“逆腹式、深呼吸”的方式,吸入外界的温热之阳气,温煦人体内部的“膏肓“系统,也就是西医讲的“迷走神经”系统,从而达到温煦脏腑的目的。

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呼吸吐纳

夏季三伏贴,我们不要忘记,因为它可以温通我们的筋骨肌肉,然而夏季三伏,我们更加不要忘记的是,使用中医导引术的呼吸吐纳,来温补我们的脏腑精神。

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页面更新:2024-03-09

标签:伏贴   黄帝内经   夏季   养人   伏天   脏腑   阳气   神经系统   内脏   阴阳   能量   中医   呼吸   人体   系统

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