【健康科普】

问大家一个问题：

“三天洗一次澡”和“一天洗三次澡”哪个更好？

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最近天气越来越热了，有的朋友总受不了身上又黏又汗，一天冲两三次澡都觉得不够！

可实际上，洗澡过于频繁，却会损害我们的皮肤屏障；

不但容易干燥、瘙痒，甚至还可能诱发皮炎......

爱干净是好习惯，但有的时候，干净过度反倒是在给自己“找病”！

特别是身上这 4 个地方，稍微“脏”着点，更健康~

本期【健康科普】，小动君就来给大家说道说道！

1. 耳朵

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很多朋友没事就喜欢掏掏耳朵，一天不掏就手痒：

然而实际上，掏耳朵若是成了习惯，不太雅观还算次要，最重要的是——

可能也同时挖走了耳朵的“健康防线”：

我们俗称的“耳屎”，其实是耳道中分泌的一种产物。它不但可以

• 滋润耳道皮肤，缓解瘙痒
• 维持外耳道的弱酸性环境，对抵御外界细菌侵袭，预防炎症有很好的功效
• 护耳重要的“降噪器”：能降低各种突如其来的噪音波对耳膜和鼓膜的冲击，保护听力

【建议】

耳道有一定的自洁能力，一般无需刻意掏耳朵；

如确实油脂分泌旺盛，3 个月左右清洁一次即可。

2. 鼻子

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总觉得鼻子里面有东西？不舒服？

但经常挖鼻孔，可能会损伤鼻腔黏膜，反而更容易导致鼻塞，鼻腔疼痛、干燥等不适。

而且我们手上的细菌很多，如果没洗干净手就乱摸鼻子，还可能导致细菌感染。

那么如果总感觉鼻腔干燥、发痒该怎么办呢？

【建议】

如果因为受到刺激而发痒，可以用手指轻轻按揉鼻翼两侧；

此外，上火也可能导致鼻子发干、不适。特别是夏季炎热干燥，日常不妨多喝点水，吃一些清热败火的食物。

3. 肚脐

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老话常说：“不能抠肚脐，小心肠子会烂掉”，“抠肚脐，肚子疼”~

相信不少朋友小时候都被这样的“传言”吓唬过。

“烂肠子”确实有些过分，但可能肚子疼倒是不假！

我们的肚脐怕着凉，适当“藏”点污垢，可以让它维持正常温度，避免肠胃受凉；

而且脐部皮肤偏薄，抠得过于用力或清洁过度，还容易导致皮肤破损，引发炎症。

所以为了自己的健康，再爱干净的朋友，不妨也对这里“睁一只眼，闭一只眼”吧~

【建议】

每月清洁一次即可（切忌直接手抠）；

最好在洗澡时，用浸湿的毛巾轻轻擦拭，把里面的污垢温柔地“带出来”~

4. 牙齿

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如今，人们越来越关注牙齿健康~

但刷牙过于用力、或太频繁，反而可能会损伤牙釉质，让牙齿变得敏感。

如果你不想让牙齿早早坏掉的话（一吃酸的就“倒牙”，喝点凉水就疼得不行......）

【建议】

使用偏软一点的牙刷；早晚各刷一次，每次 2~3 分钟即可。

除此之外，很多朋友都有饭后剔牙的习惯~

及时清除食物残渣，虽然有利于口腔健康；但剔牙对牙齿却不太“友好”。

因为牙签较为锋利，容易损伤牙龈，造成牙龈萎缩、牙缝变大。

不但疼，还更容易塞牙......

【建议】

改用牙线，或用水漱口。

怎么样~

这 4 个部位你中招了没？

该偷懒的地方适当“偷点懒”，

反而是给健康“多添益”！

觉得文章实用

就分享给家人朋友吧！

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