【健康科普】

我们的一生中有 1/3 的时间都在睡眠中度过，枕着自己的枕头，别提睡得多香了！

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不过，问一个问题：

大家平时多久刷一次马桶，而又多久换一次枕头呢？

有人做过这样一个实验：

分别对“用了半年未洗过的枕头”、“抹布水”、“1 元硬币”以及“马桶水”中菌群含量做了检测，结果让人大跌眼镜

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平时被无比嫌弃的马桶水竟然最干净？

而看似最干净的枕头却喜提“最脏称号”？！

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当然，不排除这个枕头的主人

• 本来就爱出汗、出油；
• 天天睡觉贼香、比别人更爱流口水......

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不过，这每天都与我们“亲密无间”的枕头上，确实有很多大家意想不到的“东西”：

不但容易引起过敏，是加重哮喘的“元凶”之一；

还可能也把“血栓菌”这个炸弹悄悄埋伏在了我们身边，不着痕迹地损血管，伤心脏......

究竟是怎么回事？

本期【健康科普】，小动君就来给你揭露“枕头的秘密”~

此外，家中还有 5 个地方，也堪称我们身边的“藏污纳垢之王”，你能猜到是哪里吗？

藏在枕头上的“血栓菌”

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有关研究发现，一个看似干干净净的家用枕头上，至少暗藏着 16 种细菌。

不仅如此

• 脸上分泌的油脂
• 流下的口水
• 代谢的死皮细胞
• 空气中的灰尘......

全部混杂在一起，啧啧啧，说是各种细菌、螨虫最爱的“温床”毫不夸张

而且每晚都要与你的肌肤来一个“亲密接触”，想想就......

时间久了，不但容易皮肤过敏、长痘，加重哮喘......

甚至可能引来“血栓菌”[恐惧]

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所谓的“血栓菌”，虽然并非特指某一种细菌，但大部分细菌一旦进入人体，便会随着血液循环，给我们带来血栓风险：

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● 因为一定数量的细菌进入血管后，可能导致血管内皮细胞受损，从而引发血小板聚集、生成动脉硬化斑块；

脱落的斑块，可以随着血液循环到达全身各处：

• 堵住颈部血管——脑梗
• 堵塞肾脏——肾梗塞......

就像一个“不定时炸弹”，时刻威胁着我们的生命。

● 而一些特定的细菌，如：链球菌，还会停留在心脏瓣膜上，导致心脏瓣膜关闭不严，进而引起急性心内膜炎、心脏衰竭等。

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要知道，我们一生中三分之一的时间都在睡眠中度过~

定期把枕头清理得干干净净，不但能使睡眠质量大大提升，更能为我们的健康筑起“安全屏障”。

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【小动君建议】

● 枕巾、枕套：最好每周清洗一次

● 枕芯：最好每三个月清洁一次

此外，在枕芯的选择上，不同材质的枕芯抗菌效果也不同：

● 论抗菌记忆棉/乳胶>鸭绒枕>荞麦枕

“国民枕头”——荞麦枕，相信不少朋友都和小动君一样是睡着它长大的吧！

不过螨虫、细菌最“爱”它也是真真的~

如果你也像小动君一样，非“荞麦”睡不香，那也没关系：

没事多给它晒晒太阳[太阳]，除除菌，自己勤快起来，螨虫细菌也“没辙”~

话说细菌虽小，但关键时刻却可能是攻破我们人体健康防线的“致命一击”：

皮肤破个口，嘴里溃疡，或自身免疫力下降......便一下子为细菌入侵体内，打开了“vip通道”。

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除了枕头之外，其实我们家中还有很多意想不到的地方也是“藏污纳垢之王”！

比如下面这 5 个，你有好好清理过吗？

家中的“藏污纳垢之王”

No.1 空调

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夏日的炎热总是来得猝不及防，不少朋友已经开启了“空调续命模式”

然而你知道吗——

直接使用未经清洗的空调

=

打开了一台细菌喷射器！

《环境与医学报道》称，空调散热片上的细菌可达 160000/平方厘米；

霉菌、芽孢杆菌、黄金色链球菌......都是空调中暗藏的“常客”！

怪不得有些朋友在空调屋里待久了，常感胸闷、呼吸不畅，甚至出现咳嗽、发烧！

【小动君建议】

●每年第一次开始使用之前，最好都先给空调做次清洁。

●夏季是空调使用高峰期，如果在使用过程中闻到空气中存在霉味或其他异味，一定要及时停止使用，给你的空调“洗个澡”。

No.2 洗衣机

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任何脏衣服经过它的“魔法”，都能变得又香又干净~

洗衣机肯定也不会脏到哪去吧？

那你可太天真了！

要论家中的藏污纳垢能手，洗衣机可一直都数一数二：

• 衣服上偶尔有些许污痕
• 身上时不时局部发痒、起小红疹子......

当心藏在内筒外壁夹层中的细菌，让你的衣服“越洗越脏”、皮肤也跟着“遭殃”

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【小动君建议】

一般来说，洗衣机应该每隔 2~3 个月清洗一次

如果不想花钱请师傅，自己动手其实也很简单：

① 将洗衣机的水加到最高水位

② 加入专用清洗剂，转 30 分钟左右

（也可用小苏打/双氧水+少量洗衣粉代替）

③ 浸泡 2~3 小时，再用清水转一遍即可

No.3 冰箱

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0℃~4 ℃冰箱冷藏室温度，确实让大多数细菌都难以繁殖，但偏偏有一些除外——

下面这些致病菌最喜欢冰箱的冷藏室环境：

【小动君建议】

冰箱不是储物箱，放入冰箱的食物一定要密封！

【冰箱清洁指南】

● 隔板：可先用白醋擦拭，杀菌去污。

● 内壁：先用洗洁精去除油污，再用 75% 的酒精擦一遍，然后自然晾干。

【温馨提示】在为冰箱“大扫除”前，别忘了 ①断电 ②清空冰箱 这两步哦~

No.4 砧板

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砧板上看似不起眼的“刀痕”，其实里面既阴暗潮湿，又“富含”食物残渣，正是细菌滋生的天然“育儿房”：

有专家测试过，每平方厘米的砧板上约有超过 200 万的葡萄球菌、大肠杆菌等。

尤其到了夏天，天气越来越热，再加上清洁不到位，万一引起食物中毒或肠胃疾病什么的，可都不是闹着玩的！

【小动君建议】

每次用完砧板后，及时清洗，晾干后再放进橱柜；

日常清洗可以撒盐擦拭或用开水烫洗，都有着很好的除菌效果；

此外，有条件的话最好准备 3 块砧板——生熟两用，肉菜分开，避免细菌交叉感染~

No.5 窗帘

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不知有多少朋友家的窗帘，从挂上去之后就几乎再也没洗过呢？

然而，窗帘作为与室外连通的第一道“门面”，每天风吹日晒；若是再常年得不到清洗便也就成了粉尘、细菌的巨大“温床”~

使我们过敏、咳嗽、免疫力下降......在无形中侵害着我们的健康

【小动君建议】

一般来说，家中的窗帘最好一年清洗 2 次；

在清洗之前，先用吸尘器，“吸走”上面的灰尘；再放入温水中浸泡 1 小时以上。

如果觉得整体拆下来清洗不方便，就没事常用蘸有肥皂水的湿布擦一擦吧。

怎么样~

家中这 5 处“藏污纳垢之王”

你猜对了吗？

讲卫生，勤清洁

家中窗明几净

不但有益健康

自己也会神清气爽哦

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