女孩的身高跟第一次来例假的时间有联系吗？建议有孩子的了解一下

一个父母都希望自己的孩子能长一个较高的个子，这样看起来也比较健康。现在的生活条件越来越好，在孩子小时候父母就会给他们补充很多营养。

有一些父母爱子心切，给孩子补充过多营养，导致孩子营养过剩。比如很多女孩在小时候吃了一些激素类的食物，导致月来月经的时间提前。

有些女孩月经来得早，刚开始的时候个子比较高，但是维持一段时间后就不再长个了，身高被同龄人逐渐超越。

有人说女孩的身高跟第一次来例假的时间有关系，那么来月经的时间，真的会影响女孩的身高吗？

女孩的身高跟第一次来例假的时间有联系吗？建议有孩子的了解下

其实女孩第1次来例假和自己的身高增长没有很大的关系，身高主要是跟体内的生长激素有关系，所以说家长不用太担心这个问题。

如果女孩18岁之前来月经，每年身高的增长幅度会相对减少，可能第1年增长得比较快，到了第2年增长的速度就比较缓慢了。​

女孩18岁以后来月经的这种情况是比较晚的，身高增长都比较稳定，基本上不会再增长了。

女孩来月经之后说明卵巢功能不断完善，体内的孕激素和雌激素不断分泌，但是对身高一般不会有影响。

日常注意哪些问题，或许可以长高？

多运动

多运动可以刺激骨骼和生长激素的分泌，强化身体的肌肉。多做弹跳类运动可以帮助孩子长高，比如快走慢跑，跳绳，游泳，踢毽子等。

这些运动可以长时间不间断，有节奏挤压刺激骨骼，帮助身高增长，多晒太阳可以增加体内维生素D的合成，有利于肠胃对钙和磷的吸收。

经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均要高6~8厘米，所以多运动有利于长高。但是不要给孩子选择负重的运动运动时，不要脚跟落地，以免导致膝盖和腰部受到伤害。

营养均衡

家长要避免孩子挑食，厌食，暴食和不规律的饮食，注意饮食的合理搭配，保证维生素，蛋白质，钙和各种微量元素的均衡摄入。

饮食方面要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃垃圾食品，孩子的生长发育才会更快，对营养素的需求也相对增加。

平时不要让孩子吃得太饱，只有在饥饿状态下，才会促进脑垂体分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。

每顿饭吃八分饱就可以营养过剩，会让孩子发育提前造成性早熟，导致骨骺提早闭合，长不高。

少疾病

家长要提高孩子的免疫力，如果孩子有慢性疾病，要尽早治疗。如果在4~6月份发现孩子长得很慢，家长要提高警惕去医院进行检查。

​每年孩子身高增长值小于5厘米，要积极排查矮小的可能，如果增长值大于7厘米，也要积极排查性早熟。

睡眠充足

学龄期儿童每天要保证9个小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌和身高增长，晚上11点的时候是生长激素分泌最旺盛的时候，只有这个时候进入深度睡眠生长激素才能发挥作用。

保证睡眠充足，身体会分泌生长激素，促进孩子长高，生长激素分泌的高峰期是晚上10点到凌晨2点，所以要保证孩子早睡，有助于生长发育。​