为啥老年痴呆患者越来越多？建议：50岁后尽可能改掉这4个坏习惯

我国有非常多的老年痴呆患者，现在随着人口的老龄化，人均寿命的增长，患上老年痴呆的人越来越多。

老年痴呆跟大脑神经退行性变速度加快有关系，发病原因非常复杂，跟多种因素有关，比如饮食，慢性疾病等。

生活当中一定要做好预防措施，才能让身体保持健康，很多人没有注意到这个问题，在患病之前也不以为意，导致疾病隐患已经悄悄埋下。

为啥老年痴呆患者越来越多？

1、长期存在不良习惯

不良习惯主要包括饮食和烟酒。很多人喜欢吃油炸食物，甜食和腌制食物，几乎每天都会吃这几种食物，虽然说这些食物能够满足人的口舌之欲，但不能长期吃。

长期饮食不健康，对心脑血管会造成危害，等到老了之后相关的疾病就会爆发出来，增加患上老年痴呆的几率。

很多人明知吸烟喝酒对身体不好，却还是戒不掉，随着年龄的增长，烟酒的摄入量会不断增加，对血管和神经会造成伤害，导致患上老年痴呆。

2、体重超标

虽然对于老年人来说身体稍微胖一点好，但是并不意味着超重很多。老年人的体重指数达到27左右最好，如果体重指数超出30就属于超重了。

体重超标对于身体健康没有好处，会增加患上高血压高血糖的风险，并且会引起很多并发症。

而且体重超标会使得患上老年痴呆的风险增高，所以建议老年人控制好自己的体重，还要将血压和血糖控制在合理范围内。

3、经常熬夜

生活中熬夜的人不在少数，长期熬夜对肝脏，胃部，皮肤都会带来一些伤害。除此之外，长期熬夜还可能诱发老年痴呆。

这是因为经常熬夜会扰乱大脑正常功能，有害毒素堆积在大脑当中，就会诱发各种心脑血管疾病。熬夜会让内分泌紊乱，导致激素分泌异常，影响大脑的恢复。

4、孤独、抑郁

对于空巢老人和独居老人，因为缺少与外界交流，会使个体跟外界接触较少，导致认知功能的减退。

孤独与老年痴呆发病相关，作为子女要多给予父母一些陪伴，避免父母出现情绪相关障碍。还要多跟父母沟通，父母出现认知功能障碍的概率就会减少。

建议：50岁后尽可能改掉这4个坏习惯

1、睡觉太多

虽然说保证充足的睡眠能够促进身体的健康，但是如果睡眠时间太长也会伤害体内气机，导致血液循环不畅。

50岁以后如果睡觉太多，会导致大脑神经长期处于休眠的状态，还会导致大脑出现神经退化，诱发老年痴呆。每天保证7~8个小时的睡眠时间即可，不要睡太多。

2、不运动

如果经常不运动，会导致身体新陈代谢速度降低，还会使体内的氧气含量减少，对身体健康不利。

所以平时要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式，50岁之后的人可以选择打太极拳，游泳，骑自行车等运动，来提高基础代谢，预防老年痴呆。

3、喜欢独居

有一些50岁后的人喜欢独居，不喜欢跟孩子一起住，但是经常独居会导致老年痴呆的风险增加。

老人自己在家里无事可做，就容易有孤独寂寞的感觉，时间长了就会损伤大脑神经。所以子女要多陪陪父母，老年人也要多接触新鲜的知识。

4、饮食过于清淡

可能很多人眼中的饮食清淡，就是一股肉都不吃，每天只吃水煮菜，经常这样的话会导致营养摄入不足，让大脑神经功能出现退化增加患上老年痴呆的概率。

饮食清淡主要是平衡膳食的基础上，保持口味偏清淡，做到少油少盐少糖少，辛辣刺激少油腻，多吃粗粮。