现在人们的生活水平大幅度提高，饮食上发生了很大的变化，经常大鱼大肉地吃，加上久坐不运动，压力大等，导致血管的负担增加。

血管的弹性降低会增加患上心脑血管疾病的风险，尤其是脑梗的发病率逐年攀升，患上脑梗对于患者自己和家庭以及社会都会带来痛苦和沉重的负担。

中老年人是脑梗的多发群体，但是脑梗在任何年龄段都可能会发生，所以对于脑梗要加以重视，学会预防。

脑梗到来时，身体会有什么样的反应？

嗜睡

脑梗患者在发病之前会有嗜睡和频繁打哈欠，以及头脑不清醒等症状，经过休息和睡眠之后，这些症状也不能得到缓解。

这是因为脑动脉血管狭窄，脑组织供血减少，对患者的中枢系统造成了刺激，导致患者嗜睡和打哈欠。

恶心反胃

脑梗发病前会有恶心反胃的现象，这是因为脑部的血液无法及时提供，出现了血管堵塞和狭窄等情况。

因为缺乏血液和氧气的供应，大脑功能受到影响，人们就会出现恶心和反胃的现象，要及时去医院做检查。

晨起眩晕

早上起床之后感觉眩晕是脑梗发病前最典型的现象，这是因为早上6:00~9:00身体处于血压高峰期，大脑组织的供氧量比较少。

受到脑动脉过于狭窄的影响，所以晨起后患者会有眩晕的症状，这种症状持续时间不长，几十秒内会恢恢复正常，但是眩晕的症状会反复发作。

流口水

脑部持续缺血缺氧，容易导致中枢神经系统损伤，患者会有流口水的现象。除了流口水患者还可能出现口眼歪斜的表现。

这是面部表情肌瘫痪的现象，所以要提高警惕了，第一时间去医院进行治疗，才能防止中输入性面瘫严重。

脑梗“源头”被发现，肥肉排倒数，其中一种人们几乎天天吃

1、食盐

我们几乎天天都会吃食盐，很多人都知道要少吃盐，吃盐太多会导致血压升高，除了食盐之外，咸菜罐头等加工食物以及生抽等调味料，其中也含有很多盐，这些食物对血管的影响也是很大的。

高原食物当中的钠比较多，经常吃会使体内的钠离子过多，影响渗透压，导致血压出现波动，高血压是脑梗的危险因素，如果血压长期居高不下会增加患上脑梗的风险。

2、高胆固醇食物

很多人讲究吃啥补啥，如果贫血会吃一些补血的食物，比如说猪肝。吃高胆固醇的食物可以促进体内血液的流通，防止血液堵塞。

但是经常吃一些高胆固醇的食物就会引起相反的效果，反而会让血管堵塞，导致大脑供氧量不足，引发脑梗。

3、饮料

不管是哪一个年龄段的人，都非常喜欢喝饮料，有相关研究显示，经常喝饮料会出现水解质失衡的现象，也就是脱水后血液浓稠度升高。

血液浓度升高之后会造成血管堵塞，引发脑梗。尤其是碳酸饮料，其中含有的糖分比较高，所以平时尽量少喝。

4、肥肉

肥肉属于高脂肪的食物，生活中很多人喜欢吃肥肉，除了肥肉，还有一些人喜欢吃五花肉，但是肥肉不能经常吃。

肥肉当中的油脂和热量较高，吃太多会导致身体长胖，引起代谢紊乱，还会增加患上脑梗等心脑血管疾病的风险。

想要预防脑梗，要多喝水，养成主动喝水的好习惯，尤其是在睡觉前，晨起后。喝水能够给身体补充水分，还能稀释血液，加快新陈代谢。

除了喝水还要多参加运动，比如散步，打太极拳，多运动不仅能强身健体，还能加快血液循环，降低血脂。