俗语“吃饭大汗，一生白干”是真的吗？一吃饭就出汗，建议别忽视

人类是恒温动物，如果环境温度过高，身体为了维持正常的体温，就会通过出汗的方式来进行散热。

在我们的身上有两种汗腺，分别是腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺。气温或者体温升高后，人体会通过汗腺排出汗液，如果活动量越大，饮水越多，排出的汗液就越多。

因为每一个人的体质都不一样，有些人喜欢出汗，有些人却不怎么出汗。如果仔细观察的话，会发现一些人其实在冬天吃饭的时候也会出很多汗。

“吃饭大汗，一生白干”是老祖宗留下的一句俗语，是说吃饭的时候经常流汗，说明身体存在疾病，那么真的是这样吗？

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俗语“吃饭大汗，一生白干”是真的吗？

适量出汗对身体来说是有一定好处的，可以带走体内的重金属和其他代谢垃圾，是一种排毒的方式。

如果经常在吃饭的时候大汗淋淋，这就不正常了，吃饭是骨，流汗是解，古人讲汗血同源，在内为血，在外为汗。

我们吃进去的食物不断被运化成血液供应，人体正常运转，大量出汗会体内的血不断流出。一边在补，一边又在流出，饭就白吃了。

所以说“吃饭大汗，一生白干”这句话有一定的道理，如果是出现吃饭流很多汗的情况，就应该引起重视，这也反映出身体出现的问题。

02一吃饭就出汗，建议别忽视

甲状腺机能亢进

如果发现饭量变得很大，胃口很好，身材却没有发胖，而且在吃饭的时候总是出汗，情绪非常焦虑，要引起重视。

可能是患上了甲状腺机能亢进，同时可能伴有心慌脾气暴躁的情况，如果是这种情况要及时去医院检查和治疗。

脾虚

体内的水分代谢需要脾脏进行代谢，脾虚的人容易出现，吃饭的时候满头大汗的情况，还可能伴随一些其他症状，所以要引起重视。

如果出现了脾虚的表现，或者在吃饭的时候满头大汗，健脾是调理的关键，出汗越严重，说明脾虚越严重。可以多吃一些健脾的食物来进行调理。

糖尿病

现在饮食条件越来越好了，所以很多人因为饮食不当引发了糖尿病，血糖升高之后也容易出汗。这是因为血糖出现升高之后，会刺激神经兴奋，引发出汗严重。

不管是血糖升高还是出现低血糖，都会在吃饭的时候满头大汗，所以要及时测量一下自己的血糖，如果血糖偏高，要及时去医院治疗。

03出汗过多或过少都对身体不利，如何才能正确出汗？

1、进行适当的运动

在做运动的时候，身体上的毛孔会被打开，体内的毒素可以通过出汗的形式排除体外。在运动完之后不要立马进入空调房内或者洗冷水澡，避免着凉感冒。

2、适当的晒太阳

最好在早上10点和下午4点的时候适当的晒太阳，这个时候的阳光比较充足，有利于提升体内的阳气。

身体吸取到足够的氧气，体内的毒素能更快排出体外晒太阳的时间不要太长，感觉到身体微微出汗就可以，避免损伤皮肤的健康。

如果发现身体出汗较多，要及时找出病因，也要及时更换衣服，保持身体的干爽。一方面是为了避免受凉，另一方面是为了减少汗液对皮肤的刺激。

生活中那些容易出汗的人建议多运动坚持运动，可以改善体质，提高抵抗力和免疫力，对汗腺功能的调节也有帮助。