血脂高的人不能吃豆腐吗？医生：除了豆腐，这4类也尽量管住嘴

随着社会的快速发展，现在人们的生活水平得到了很大的提高，但是因为不良的饮食和生活习惯，导致身体出现了各种慢性疾病，高血脂就是其中的一种。

因为很多高血脂患者都知道，不能吃高脂肪食物，不能吃高糖食物，所以为了降低血脂，就将饮食的重点放在了素食上面。

豆腐是用大豆磨成豆浆之后，在热和凝固剂的作用下做成的，属于常见的一种豆制品。豆腐当中含有丰富的植物蛋白和微量元素，适当吃豆腐可以帮助人体补充营养。那么对于血脂高的人来说，能不能吃豆腐呢？

01血脂高的人不能吃豆腐吗？

引起高血脂跟日常的饮食和生活习惯有很大的关系，豆腐的营养价值非常丰富，适当吃对身体有好处，但是吃太多也会对身体健康造成负面影响。

吃太多豆腐会影响身体对其他营养物质的吸收，导致身体出现营养单一的情况。血脂高的人要多注意饮食，可以适量吃豆腐，对稳定血脂有好处，但是要注意摄入量。

少吃一点是可以的，对身体也有好处，但是不能吃太多。除了豆腐，还有4种食物应该少吃。

02

医生：除了豆腐，这4类也尽量管住嘴

1、花生米

花生米当中含有较多的油脂，血脂高的人吃太多花生会使血脂升高，所以平时尽量管住嘴，对于油炸花生米，炒制后成熟的花生米尽量不吃。

可以选择吃生花生米或者水煮花生米，同时也不能吃太多，每天吃一小把就可以，因为吃太多会导致血脂升高。

2、五花肉

五花肉当中含有丰富的蛋白质，适当食用可以补充身体所需的营养成分，但是血脂高的人尽量少吃或不吃五花肉。

五花肉当中的胆固醇和脂肪含量较高，大量食用会加重血管的负担，导致血脂升高对身体健康不利，所以高血脂患者要管住嘴。

3、甜食

生活中很多人喜欢吃甜食，尤其是女性吃甜食能够让心情变好，但是其中的糖分含量较高，大量食用会使糖分堆积在体内，从而转化成脂肪引起发胖。

吃甜食还会影响到血液循环，诱发血脂升高，血脂高的人平时要少吃甜食。能够减轻血管的负担，还能呵护血管的健康。

4、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，适当吃猪肝，可以给身体补充所需的血红蛋白，起到补血的功效，可以预防缺铁性贫血。

猪肝中的胆固醇含量较高，吃太多会使体内的胆固醇升高，诱发高血脂。所以血脂高的人要少吃猪肝，才能维持血脂的正常水平，保护血管的健康。

血脂高的人在生活当中尽量多吃蔬菜和水果，尤其是含有膳食纤维的蔬菜，适当多吃可以减少胃肠道对胆固醇的吸收。

除此之外，还可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，能够让胆固醇羟基化，减少胆固醇在血液中的堆积，还能帮助控制体重，避免身体过度肥胖。