梦的解析之二：做梦是睡好了还是没有睡好？

上一期谈到梦发生在异相睡眠阶段中。异相睡眠阶段的脑电波其实和人清醒状态时是类似的，这就可以解释梦境为何会出现现实生活中的场景。

有时候，梦境又很怪诞，其中的原因可能与在睡眠时负责脑内逻辑和计划的前额叶皮质的功能活动减少有关。

图片来自网络，仅供参考

因为前额叶皮质负责人类的逻辑理性思考能力，当它活动减少时，做梦者会和梦进行“非常真切”的互动，而不会去思考梦境内容的合理性，所以在现实世界看来很怪诞不经的事情都可以融入到梦中。

人在异相睡眠阶段，虽然植物性神经系统活动增强，如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加。

图片来自网络，仅供参考

但兴奋性神经递质的释放都会受到抑制，各种感觉机能较正相睡眠进一步减退、运动机能进一步降低、肌肉几乎完全松弛、运动系统受到很强的抑制。

也就是说，人在异相睡眠阶段是处于近似瘫痪状态的，四肢肌肉的功能是丧失的。

这其实是一种重要的保护机制，如果人在异相睡眠阶段，四肢功能正常，那么在做梦时，我们会将梦里面的虚拟场景演绎在真实的生活中。

图片来自网络，仅供参考

至于梦的产生机制目前仍然不清楚。到底做梦是睡好了还是没有睡好？在西医上没有明确的答案，在失眠的定义和临床表现均没有提到“梦”这个话题。

在中医理论上，也仅仅是把“多梦”和“失眠”放在一起。

图片来自网络，仅供参考

那么，什么叫“多梦”或者几个梦就叫“多梦”，目前也没有一个统一的认识。

从睡眠的特点来分析，既然“梦”发生在异相睡眠中，人一夜大于有4-5次异相睡眠，所以大概需要做4-5个梦。

图片来自网络，仅供参考

但只有正处于异相睡眠是被叫醒才知道在“做梦”，所以，这就是我们经常在说“我正在做梦的时候就把我喊醒了”的原因。

所以，不要人为的把做梦和没有睡好画上等号。