梦的解析之一：梦发生在哪个睡眠阶段？

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查阅了目前的西医资料，我得出来这样一个结论：梦不是离开身体的灵魂，梦只不过是一种正常的生理现象。

它发生在异相睡眠阶段，所以，要谈“梦”，就必须从睡眠的状态说起。

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通过对整个睡眠过程分析，发现睡眠是由两种不同的状态组成的，分别是正相睡眠(又称慢波睡眠、非快速眼动睡眠)和异相睡眠（又称快波睡眠、快速眼动睡眠）。

这两大时相周期性交替，一夜中大约交替4-5次，每个周期包括60-120分钟的正相睡眠和20-30分钟的异相睡眠。

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正相睡眠时因脑电图特征为同步化慢波，所以称为慢波睡眠，此时，生长激素会分泌增多，有利于促进生长和体力恢复。

异相睡眠因脑电图特征为去同步化快波，所以称为快波睡眠，异相睡眠时，脑内蛋白质合成加快，与神经系统的发育成熟密切有关，可增强记忆，促进精力恢复。

正相睡眠通常发生在刚入睡的阶段。根据脑电波的特征，一般将此时相分为1、2、3、4期，相当于睡眠由浅入深的过程。

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1期常出现于睡眠开始和夜间短暂苏醒之后；

2期代表浅睡过程；

3期和4期代表深睡状态，3期与4期仅有量的差别，而无质的不同。

异相睡眠为睡眠过程出现在正相睡眠后的一种激动状态。

脑电图与觉醒时的状态相似。此时各种感觉机能较正相睡眠进一步减退，运动机能进一步降低，肌肉几乎完全松弛，运动系统受到很强的抑制，睡眠进一步加深。

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但植物性神经系统活动却增强，如血压升高、心率及呼吸加速、脑血流量及耗氧量增加等。

此外，在此时相内还会出现间断的阵发性表现。

例如频频出现快速的眼球运动、四肢末端和颜面肌肉抽动等。如在此时相被唤醒，常诉说在做梦。

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本期谈到了“梦”发生在哪个时间段，下一期将谈到梦是怎么产生的。