养生‘知其所以然’，健康才有保障

身边曾经发生的三件事情，让人很有感触。这三件事情的主角，有一个共同点，那就是比较注重自己的健康，时常会自己做做保健或者到外面去找人给做做保健，认为这样，自己的身体应该会越来越好。但，后来在与她们聊天的过程中，发现她们的健康似乎还很成问题，甚至健康反被伤了而不自知。

第一个，是一个60后的知识分子。平常没什么特别的爱好，为了提升自己的健康质量，就会时常去找一些按摩店做做推拿，活络一下全身的经脉。因为自己并不懂人身的经脉有哪些，自然也更不知道经脉气血运行的一些基本常识。到店里去做推拿，一般判断做得好不好的标准，就是够不够大力，能不能下手按到自己感觉到痛；有时甚至认为越痛就是手法越好。

有一天，相约到一起坐坐，聊天中他讲到，前两天他遇到了一个手法很不错的师傅，按过之后，连续几天身体都有感觉。让看看，这个师傅是不是很厉害。说着还把他让人按摩过的背部掀起衣服来看按摩的部位。一看之下，发现那儿淤青了几块，有的地方淤青开始泛黄。

其实，很简单，当时师傅的按摩，顺应着现代人的思维，用了很大的力气来按压身体，特别是肌肉比较丰厚的背部等。殊不知，这太大的力气（可谓是‘死力气’），已经造成这些地方的受伤了，可自己还并不知道。这一受伤，经脉的气血运行一定是不但没有通常起来，而且淤塞的越来越厉害了。

真正的专业推拿，用力应该是由小渐大的；力量是以向下、向肌肉的深层慢慢渗透为主，而不是强力按压下去的。推拿过后的效果反应，应该是身体产生舒适痛（即当时好像有些痛，但过后感觉全身很舒服。曾经有人做过专业推拿后说身体就像洗了一个热水澡或者桑拿一样的轻松、舒适）的感觉。

第二个，是一个80后的女孩。脾胃一直比较虚弱，也接触过一些中医物理治疗的手段。后来自己就懂了艾灸，为了补强自己的脾胃，就自己在家里用艾条灸中脘穴。但连续灸了几天后，自己却感觉着腹痛还是会时不时的发生，而且大便还很稀，有点轻微的拉一样。一下子，自己就困惑了。

后来有一天在线上碰到了，就问起这是怎么回事。刚听的时候，确实让人不解，艾灸中脘穴出现了这样的反应。仔细一问，很快就清楚了。原来，她每天做完艾灸后，因为嫌艾叶的味道有些不太好闻，就马上去洗澡。可问题恰恰就出在这里!

艾灸，纯阳的保健方式，艾灸中脘穴，腹部脾胃及皮肤都是温热的阳性反应。如果马上去洗澡，洗澡的水，中医讲，这是属于阴性的水湿。刚做完艾灸的皮肤，毛孔张开着，这阴性的水湿一淋，马上就从张开的毛孔进去了，而且还来得那么强势，结果把刚才艾灸好不容易激发起来的一点阳火给浇灭了不说，还因为毛孔的张开更多，而带进了更多阴性的水湿。脾胃是不但没有被补强，而且更被水湿伤害了。那不出现拉稀样的反应才怪呢。

象艾灸这样温阳的保健方式，一般都是建议在洗完澡后做。就像拔罐也一样，做完保健后，不让洗澡，让这些阴性的物质或者方式来刺激它的，否则可能会对身体造成伤害。

第三个，也是一个80后的女孩。她说要保持自己更清醒，所以早上会洗头，说是要让自己一个上午都很精神才好。她也确实做到了，每天上午会精神比较好的有二个小时。但之后呢，特别是下午，人很容易犯困，精神是很难打起来的。而且，在冬天的时候，会发现自己特别的怕冷。她自己一直都不知道原因。

后来一次遇到她，听她这么一说。马上给她做了解答，她才一下醒悟过来。每天早上，是人身阳气生发的时候，就像春天的作物从地底下向上生长一样。这个时候最需要的是用温室般的环境来呵护；而她呢，却用了冷风暴雨般的气候条件来折伐它。时间稍久，自然人身内的阳气生长就会越来越少，阳气少了，人自然不能保持精神的充足，也会越来越怕冷。时间再一长，可能就会出现更明显的健康受损症状了。

当然，大家身边一定应该也发生有很多这样的事情，自认为很注重健康了，但健康质量却是不升反降。细究其原因，原来都是对自己的保健，只知其然而不知其所以然所造成的。

要做到知其所以然的来保健，就需要掌握健康的规律。其实，健康的规律也很简单，大家常说“人活一口气”，这个健康规律就是气的运行规律。

1、自然界的四季规律就是气的运行规律。四季气的运行是“春天生，夏天长，秋天收，冬天藏”，大家按四季的这个规律来调整自己的生活方式，气的运行就不会受阻，健康就有保障。

2、自然界的24节气规律也是地气运行的规律。冬至是一阳生的时候，阳气开始从地下生长，人体内的阳气也开始从内部慢慢在生长增加；到春分前后，地下的阳气就生长得比较旺盛，开始到地表了，人们就开始出来活动，感觉地也热起来了一样。那人身呢，气也开始到体表的更多了，人的衣服也穿的少了，运动越来越多了。夏至的时候一阴生，阴气开始从地底生长了，人体内的寒气（阴气）也开始生长多起来，因此要吃些姜、花椒之类的来去去寒。到秋分的时候，阴气就开始长到地表了，天气开始冷起来，人体也自然的多穿衣，而且慢慢的不怎么运动了。如果能顺应这个规律，谨慎的、合拍的调养自己，那健康岂能没有保障。

3、一天中12时辰气的运行规律。子时是一天中一阳生的时候，需要人呵护，所以这个时候一定要睡觉，这样才能保持身体的阳气越来越旺；卯时，身体的阳气生长已经比较旺了，一天中这个时候是天要亮的时刻，人就要顺应着阳气已到体表而开始起床、动起来。午时是一天中一阴生的时候，这个时候，人也需要小睡一下，以令人体能更好的适应由阳盛转向渐衰的过程。酉时，则是阴气已经很旺了，天也开始进入傍晚时分，这时人体的阳气也衰减大半，人就要进入休息状态了，不适宜再过劳。

……

大家都会讲“天人合一”，从表浅的层次讲，知道自然界气的运行规律，人与之相应，才能说开始向‘天人合一’在迈近，否则永远都只是一句口号而已。人，要想对自己的健康做到知其所以然，就一定是在懂得这些自然规律原理的基础上才能做到，这是老祖宗留给大家的以不变应万变的健康至宝。如果背离这一原则，那你很可能走入专家们莫衷一是而且时刻会发生改变的诸多理论、说辞中，最后成为专家们易变的健康理论下的牺牲品!