生命之衰，观呼吸深度可知矣

曾有人说过，“随着年龄的增长，你的呼吸（深度）也在向上长”。意思是说，人的呼吸深度随着年龄的增长是变得越来越浅的。

人在婴幼儿时期，他睡着的时候，你看看他的肚子是不是随着呼吸节律起伏的幅度很大。因为这时他们的呼吸以腹式呼吸为主，所以腹部的起伏幅度大。

孩提至青春期，他们的呼吸还是以腹式呼吸为主，只是随着呼吸节律腹部的起伏幅度在慢慢的变小，而胸部随呼吸节律的起伏在慢慢增大。（如果这个时期的孩子嗜好冷饮/冰食，那他们腹式呼吸就会更早的变弱，更早的进入胸式呼吸的节奏）

青年时期，一般人若是深吸一口气，还是能做到‘气沉丹田’的。这个时候的人体呼吸深度已经上移，基本是以胸式呼吸为主导了，但若有意识的多做腹式呼吸，还是能较容易的做到的。

步入中年后，人的呼吸就以胸式呼吸为主了，呼吸时腹部的起伏可谓微乎其微了，尤其那些大腹便便之士，基本就不再有腹部起伏了，而且呼吸还略显短促、粗重。大家应该有这样的印象，当与一个大腹便便的中年人（只有你们二人）共坐电梯时，你会发现安静的电梯里，你听到的就是他粗重而短促的呼吸声。

年龄再长一些后，自己都会明显的感觉自己的呼吸开始变得有些短浅、频促了，会渐渐的感觉呼吸气容易不够用了，尤其是要做点花点力气的活时，那这种感觉就会更明显。

若年再老一些，吸入之气好像都不能进入胸腔深处，而只能来至胸腔中上部了。呼吸也显频促，更有甚者，可能会不时的见着他们呼吸时会伴有微微的鼻翼扇动。

当垂垂老矣时，人坐在那里，旁边的人就能清晰的看见他的呼吸，好像吸气还没进入胸腔，就又马上呼气了。就见着他在那里不停的快速呼吸着，似乎让你都有点为他担心，‘随时一口气上不来，人就没了’一样似的。

大家在电影里，或者生活中，也见过那些去世的老年人，最后一刻的呼吸，基本都是那呼吸之气在喉咙里往返几多个来回，直至只有出气没有进气，人就离世了。

人的一生，呼吸深度就是这样一点点的向上变浅，直至生命终止。中医讲，肺主呼气，肾主纳气。人体的呼吸深度，在很大程度上代表着人体先天之本——肾的功能状态，而肾的功能状态又直接决定着人体的健康、甚至寿命短长。正因为这呼吸深度反映了人身生命健康的状态。所以，古人养生是很注重调息的！

人们日常养生，要自查养生效果如何？也不妨先自查一下自己的呼吸深度变化。若是呼吸深度在变浅，那一定是养生方向/方法不对了。若是呼吸深度在变深，呼吸更平静、充分、从容，那说明效果不错。若能再适当做做调息养生，应该效果更佳！