若能随顺年龄规律变化而改变生活方式的人必定能更健康

《金刚经》“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”。这个世界上，不只是心在时刻变化，世上万物亦是如此分分秒秒都处于变化之中。《易经》告诉我们，“世上唯一不变的就是‘变’”。

我们的身体也是如此，岁月推进，身体也发生着诸多的变化。但我们往往不能（愿）清晰的看待这一点，总是在过用身体并受到伤害后才不无感概的说上一句‘岁月不饶人啦’，可事后依然我行我素。

这就让我想起很多老年人的晨练。本来晨练是一件有益健康的好事，但实际生活中，很多老人却在晨练中受伤。每日晨练开始阶段，老人们还能清晰的把握自己的状况，以低运动量的一些动作为主，但锻炼时间一长，身体慢慢暖和，也慢慢活动开了，身体就似乎又一次充满了能量，这时，很多人就开始跃跃欲试要做一些大运动量的动作了，颇似一副“老夫聊发少年狂”的模样。我曾亲见很多老人，会在天已大亮，晨练快结束的时候，喜欢做些奋力一击的动作，如向河中奋力远掷石块，或者陡然用力负重、举重等之类，往往是这个动作还没做完，人就出状况了。很多医院住院部在早上交接班的时候，经常会收诊一些突然中风的老人，他们很多就是晨练不当所导致的。这是典型的我们的身体已经变化了，而我们却没能‘变’我们的锻炼动作所导致的健康受损。

其实，人是自然的一份子，人的身体也必然如自然中的四季，有着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人到中年，就有如四季中的秋天，这是“收”的时节，一切开始以内收（内养）为主旋律了，不能再太过外放，节奏也要渐渐慢下来。如：运动，就不再适合大运动量的剧烈运动了，因为不再可能有年轻时睡一觉就恢复回来的光景了；饮食，就不适合一日四餐（宵夜），每次吃的超量了，因为不再可能有年轻时二个小时就饿（消化完）的能力了；睡眠，就不再适合熬夜，长期熬夜了，因为不再可能有年轻时睡一觉就彻底恢复回来的风光了；穿衣，就不再适合潇洒第一了，因为不再可能有年轻时那么旺的火气了……

人生难改是习惯！人到中年，身体已入秋，可我们很多人依旧不愿承认，仍沿袭着青年时的一切习惯，过用着我们的身体（《黄帝内经》讲：病起于过用），这个不“变”，势必会以健康为代价。

少年如春，就是要宽松的运动生长；青年如夏，就是要保持不间断的活力澎湃；中年如秋，就得以秋的内收、内养为主。老年如冬，就得如冬一般的韬光养晦，内藏精气神。这是规律，也是硬道理。

身体到了什么季节，我们就要将自己的生活调节到相应的季节频道，“变”掉之前的习惯，哪怕是偶尔的“老夫聊发少年狂”也不行。

提高身体的敏感度，敏感的感知身体因岁月变换而发生的细微变化，并积极的调节工作/生活习惯，与之相谐，“变”出健康来。这样的我们就是“早预防，健康长”！