阴雨天过后，要让受潮的身体快快干爽起来

“湿气重”是现代人最常说的一句话，即或在日常，人们都心心念念的想着要去如何祛湿。

何况阴雨天的日子里，雨湿包围（裹）着人们，身体就更容易‘受潮’，湿气重的感觉也更明显。因此，阴雨天过后，人们总会急切的想法子让身体快快干爽起来，才会感觉身体、生活更舒爽。就像衣服受潮了，一定要把它处理干爽了才会穿着清爽，才可以叠好放起来。

其实，生活中人们用到的祛除身体湿气的方法很多。最后是虽然一直在祛湿，但身体好像还是湿气不断。有些药食同源调理方法也一直用着，好像是最开始的时候有些效果，身体确实干爽、舒爽一些，可后来好像祛湿就那样，似有用似无用的感觉；有些方法，用的当时身体就有感觉，但持续时间很短，而且做的多了，人（特别是体质差一些，或年长一些的人）还会容易感觉气乏、甚至有点虚一样的。有些方法做过之后，身体不但会感觉干爽、舒爽起来，持续时间也略长，而且不时的做做，还能令人精神感觉充沛……

这个让身体干爽的祛湿方法，与一块湿布要把它处理干的方法来进行比喻的话，就能更清楚的看到这些方法的差异以及对布的影响。

湿布要处理干，人们的第一思维就是晾晒干它。那人体祛湿其实也与之类同。

一、日光浴

当身体湿气重起来的时候，人们若是条件允许，就应该多去户外，接受阳光的照射。就象老外热衷的日光浴，或者老农在阳光下劳作一样，让日光直接照射着身体，并让其出汗。这也是经常在阳光下劳动的人们，不需要用什么祛湿方法，他也不会湿气中的原因。接受阳光的晾晒（出汗），身体自然就没有湿气。这就好比在阳光下晒干的湿布，不但干的彻底，而且这布还能带有好闻的“阳光香”。

二、运动

当成人们都在想法设法祛湿的时候，好像那些孩子们被湿气困扰的时候基本没有，这是因为什么？

答案就在孩子们的好动上。孩子是活力的象征，一般的孩子基本上很少闲的下来的，他们会不停的奔跑、运动，让身体的汗透透的发出来。就这样，身体的湿气也随之消散了。若是家长在孩子的饮食与睡眠方面在适当注意一下，孩子就不会有湿气的问题了。

运动是驱除身体湿气的好方法。这就好比将一块湿布用力的把它拧干，并同时还烘一烘（动能生阳，身内阳热增加就好似在内烘身体）它，这样湿气就会快快消散，并且随着运动的坚持，身体会越来越壮实。这样的处理，这块布会干的比较彻底，还能带有“暖”意。

三、艾灸

人们都说太阳是‘天之阳’，艾灸是‘地之阳’。艾灸具有与太阳相同的阳之性、阳之能，做艾灸与日光浴有异曲同工之妙，甚至因为艾灸有药的作用，对人体的经络与穴位有自识、自归（通）功能，其对人体健康调理之功能更优。

艾灸，尤其是成片灸（整个背部等部位的二三十支艾柱同时灸），当身体湿气重时，做艾灸，就犹如太阳在晾晒一样，让身体适当汗出，湿气也随之蒸发而出。而且艾灸短时的阳热作用更强，身体内热增强，身内曾积聚下来的湿气，也会在阳热作用下，慢慢的向外蒸发而出。

艾灸，祛除人身湿气，就好似处理一块湿布，人们既用了太阳晾晒，同时又采取了烘炙，这块湿布自然很快就干爽了，而且还会带有一股热带样的“活力香”。艾灸祛湿，烘晒并举，效果来的快，并且能增加人身活力。

四、打坐

大家一定有过这样的那些好奇，那些常年在深山老林白云深处修行的道人、僧人、修行人，他们在那雾湿之气浓郁的环境里生活，基本没见、没听他们说湿气重的。为什么会这样，这因该与他们修行中的打坐有关系了。

打坐，当一个人静定到相当的程度后，身体不但会发热，而且还会渐渐出汗。这样的汗出，将那在雾湿环境中侵入身体的湿气也一并排出。这就象四川人爱吃花椒一样，一边吃着麻辣的火锅，一边不停的出汗，而且感觉特别的爽。这是因为这样的出汗，将地上蒸腾起来后又侵入人体的湿气也排出来了，身体当然感觉着很舒爽。

因此，懂得打坐，而且有一些功底的话，打坐也是一种很好的祛湿方式。它的这种祛湿，就好比一块湿布，人们从里（下）面来烘炙它，这块湿布很快就干爽了，而且还暖暖的。

五、拔罐、刮痧

日常生活中，当人们感到湿气重的时候，特别是年轻人，首先想到的就是去拔罐、刮痧，感觉这样能快速的让身体轻松起来。

诚然，这样确实让身体轻松起来比较快，但一般过不了几天，马上又会感觉着湿气好像又回来了。

其实，拔罐、刮痧更多的是通过在身体局部进行较强的刺激，调动人身阳气更多的汇聚于受刺激的身体局部，同时令局部皮肤毛孔打开。这样，在阳的作用下，体内表层的阴湿就容易通过开放的毛孔蒸（透）发出去，表层的湿气透出了一部分，身体当下就会轻松不少。因为它只是清除了部分表层的阴湿，当自然中湿重时，湿气很快就又侵入身体了。而且每次刮痧、拔罐都会调动、耗用人身的阳气，就是人们常说的它会“泄气”，渐渐令人气虚。

拔罐、刮痧的祛湿方式，就好似处理一块湿布，人们用力的不停掸它，湿布表层的水分掸落掉了，布也感觉着干爽了一些。但这样的方式，湿布不会彻底的干，而且用力的掸，也会让布在掸的拉扯下更容易破掉。

六、汗蒸

曾几何时，人们只要感觉身体有那么一些不通透，马上就会想到去汗蒸。在那热湿的环境中，让身体出一身汗。汗蒸出来，身体确实轻松了许多。

但汗蒸却不适宜经常做，不能作为身体健康调理的常用方式。曾记得有个人讲，她因为在一个汗蒸馆开卡了，就差不多一周几次的汗蒸，结果一段时间下来，发现身体出现了变化：感觉身体会不自觉的出汗，而且有点止不住的趋势，人也感觉有些虚弱了。后来自己用黄芪等中药调理了一年才将这些问题解决。

汗蒸，顾名思义就是出汗。汗出了，身体的湿气自然会排出一些，所以它也是人们喜爱的一种祛湿的方式。只是它就像拿一块湿布，通过热蒸汽的烘蒸，让这块布干。最后，虽然这块布会让人感觉干了一些，但却并不彻底，而且因为一直都在烘热潮湿的状态下，这块布腐坏起来更快。

……

阴雨天过后，身体的湿气也会因为浓郁的阴湿侵袭而更重，影响了身体机能的正常运行。祛湿，就成为阴雨天过后的当务之急。祛湿，人们除了常用的药食自调外，也可以选择上述的方式来调理。

由上可见，上述祛湿方式中，日光浴、运动、艾灸、打坐等方式，只要勤行之，祛湿更彻底。刮痧/拔罐与汗蒸等方式，虽也祛湿，但却不尽彻底，而且对身体也有一定程度的消耗。

因此，综合而论，忙碌的现代人要祛湿，首选的还是艾灸了（日光浴、运动没有充裕的时间，打坐对自身要求高；刮痧/拔罐/汗蒸等的利弊都很典型）。现代人虽然忙碌，每周做2次及以上（一次一小时左右）的艾灸，应该还是可以安排得过来的。

多行艾灸，少受湿气的困扰！