人的一生：身体重心越来越高，健康质量也就越来越差

人身的一些现象，往往折射了人身体健康状况的走向。

曾记得上高中时的冬天，跑到县城棉纺厂的大澡堂去蹭热水澡。当时就很奇怪一种现象，怎么进来的一群群大老爷们，一个个的体形都是纤细的两条圆规式的细腿上支撑着一个大得很不协调的躯干，中年以上的人基本都是这样。发现与当时不足二十的身体上下几乎均等的高中生有很大的差异。当时没做他想，头脑里面只有一个感觉，象他们这种体形的中年人一定运动起来很差劲。

还有就是一个人在小孩时期，特别好动，还没学会走路就总喜欢跑。还记得自己做小孩的时候，家里人及亲戚就常说这样一句话，从没见这个小孩好好走过路，连打个酱油都是跑着来回的。但后来大学毕业之后，人就不自觉的开始慢慢偏向于好静了，运动也是日渐减少，腿部好像也不再有那种不运动就不舒服的感觉了。常常想起南怀瑾老师的书里讲过这样一种现象，就是随着年龄的增长，人体的腿部运动变化，儿童时好动，走个路都喜欢用脚去踢东西，青年时还喜欢运动，中年后就开始喜欢坐了，再后来不光喜欢坐，而且坐下时还慢慢喜欢把脚抬高，抬高的高度也是越来越高。大概是躯干给腿部的“压力”越来越大了吧。

再有就是大家经常见着一些老年人走路时是拖着双脚在那里挪动，整个身体总是不稳的样子。而且经常见着一些老人看着好好的却忽然一头就栽了下去，当人们过去扶起他们来时，要不就是口眼歪斜了，要不就是昏迷了，更有甚者可能就直接去了。造成身体这样的不稳，应该也是上身越来越沉下肢越来越乏力的后果呢。

从上这些现象可以看出，随着年龄的增长，人的身形变化是下肢慢慢的变得纤细了，上身却变得越来越丰厚、臃肿了。这种变化势必导致身体的重心渐渐向身体的上部发生转移，越来越高。

人们身体的这种变化，在中医经典《黄帝内经》中已有阐述，并指出其对身体的影响，“…年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，…九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣…”。由此可见，身体的这种重心变化，将直接导致身体生理功能的改变——“下虚上实”，也就是很多人年龄越大，“头重脚轻”现象越严重的根本原因所在。

人体是一个阴阳平衡体，“阴平阳秘”身体才健康。中医讲，身体中无形的气属阳，有形的血、津液及身体组织等属阴。气与有形的身体能达到匀称、平衡则身体健康，如果不能匀称，则身体健康就会发生改变。因此，中医有“瘦人阴虚、胖人气虚”的说法，瘦人因为气相对多而阴不足，故多火；而胖人则因为身体有形的东西多了气就相对不足，故多气虚，呼吸会来得更急促一些。

人活一口气，气是人体功能的体现，气越足人体的各项功能指标就越强。在身体肌肉可以看见肌肉的浑圆饱满而不是臃肿；在精神就是状态更好；在脏腑就是消化、循环等功能更强。气，在人体，就是作用！

因为要保持身体的气阴平衡，人体气所汇聚的地方，身体中有形的阴也会汇集在这里。小孩或年轻时，人体好运动，气更多的汇集在四肢，尤其下肢多，故身体上下匀称而健康。中年后人体好思考、讲究饮食，故气多汇集于大脑与躯干中。老年则多思考与回忆，气更多汇聚于大脑了。年龄的增长令身体的气阴不断向身体的上部汇聚，最后就出现了人体的身形是上部越来越臃肿。

其实，按照国人身体发展的一般规律而言，基本也都是随着年龄的增长身形也是随之向臃肿增长的。即或很多人看起来身形变化不大，但称体重时仍会发现它在不断的增加，这说明身体中有形的东西还是在不断增加的。

结果，当人体随着年龄增长，身形越来越呈现出倒圆锥式臃肿，就意味着人体的阴（有形）越来越多了，身体重心也越来越向上部偏移了。阴阳在人体是一对平衡体，阴越多就越容易出现气不足，气不足也就意味着身体的功能在慢慢下降，即身体的健康质量在慢慢下降了。

由此可知，如果一个人要逆年龄增长而保持身体的高健康质量，就必须注重腿脚的保健、保养，保持腿脚力量的旺盛。日常生活中常用的一些保持腿脚力量的方式可以有这样一些。1、坚持腿脚的运动锻炼习惯。比如每日散步的习惯，也可以练习打坐等。2、注重呼吸的调节、锻炼。比如养成每日做几次腹式呼吸的习惯，或者每日早中晚各一次5~10分钟的深呼吸锻炼（找到近似于道家“踵息”的那种感觉。3、注重脚部的泡脚、按摩等保养。比如养成用温阳类中药热水泡脚的习惯……

成年后，思考多过运动，气血汇聚于上的时间大大多过下行汇集肢体的时间，如果每日能拿出一些放松思考的时间，用来进行肢体的锻炼与保健，一定有助于更好的保持身体的阴阳平衡。毕竟人身是“阳生于下（腿脚）也衰于下”，多一份关注，就能延缓一丝衰退的速度!