生活中，养生的晋级是一种必然

现代社会，养生已成为一个热门话题，成为了一种流行，一个人只要稍具条件，人们都会选择至少一种以上的自认为正确的养生方式来增进自己的健康。比如现在到处都是以养生为名的足浴、拔罐、刮痧、汗蒸等等，很多人都会不定期的选择其中的某些项目去消费，消费后，确实身体感觉还是有些舒服的。于是，大家也就会心安理得的认为，自己是很重视养生的，而且还在不断的践行呢。

象这种追求一时舒服的养生消费，确实也是养生的一种。结果呢，就导致有有很多人竟错把它认为是养生的全部了，即或不是全部，至少也是养生的大部分。因此，很多人就容易紧守着这些自认为的养生方法。后来呢，却因为养生方法没有更上一层楼的进步，健康的提升也不会很明显。

当然，随着社会的发展，人们对养生的认识一定会越来越全面，越来越接近养生的核心，绝不会仅停留于这种舒服式的养生消费上。如，现在人们只要进入秋冬季，就会寻摸着自制或找机构调制养生膏等，就是养生在原来基础上的一大推进呢。

其实，人有时真如一个机器一样，他使用久了，也需要象机器一样进行必要的养护，而且随着岁月的增长，养护力度、深度都要加大。只不过人这个机器还有思想，在外来养护的基础上，还有自身主动养护的开发。

现在人们最常见的按摩、拔罐、刮痧等理疗类为主的养生方式，可以说是基础的对身体的日常养护。这就有如人们对待自己的车，会定期去做日常的保养一样，属于基础性的保养。这种保养，只能解决一些浅表的或者外在的身体养护，对于身体内在的调养是很无助的。

现代医学告诉大家，当人体到一定年龄后，身体会渐渐衰退，以致身体的平衡很容易被打破，出现代谢的偏差，身体内的有些物质多余了而又排泄不出去，比如身体的脂肪、痰湿等；有些物质身体又在不断缺失，比如身体的胶原蛋白、津液等。同时，身体脏腑器官的机能也在减退。这时，这种理疗式的养生方式对于身体的保养作用就显得极其有限了。这也是很多人为什么在做过理疗养生后，身体舒服持续的时间越来越短的原因所在，因为它没有解决身体内在的问题。这就有如人们的车，他的车发动机等机器的功能已经衰减了，人们没有做修整，只是进行了卫生、打蜡等保养，而却希望车的功能能提升，那是不太现实的。因此，人们应该在养生的过程中，也必须象修整车一样，选用适合自己的食药疗方式来对身体进行调养，这样对于延缓身体的衰退才有真正的大的促进作用。

而且，人是一个有思想的机器，人的身体本身还有很强的自愈、自我调节能力。一个真正养生的人，其实更重要的就是要懂得去激发身体的自我调节能力，实现身体的自养，那身体健康就能一直保持在一个较高的水平。但，大家很多人并非是医学专业出生，可能并不知道如何去激发身体自养。这时的人们，如果能参加一些养生知识培训，能做到读懂身体、读懂自然、懂与身体互动，自然就能实现身体的自养了。中国古人甚至还提出，要求人们必须要懂医，因为只有这样在父母身体不舒服时，才能及时的解决父母的病痛，这样才能称之为‘孝’。尽孝时，自然也能很好的自养呢。因此，可以断言，随着社会发展以及人们对养生理解的深入，达到‘身体自养’的养生培训是必不可少的。

其实，现在也有不少人在养生、学习的过程中，开始进入到心性修行的领域。而进入此阶段的很多人，他们的健康质量与幸福指数都有一个很大的提升。中国传统，对于人体的认识，一向都是精神与身体并重的，应该说对于精神还更看重一些。而事实上呢，一个人的精神对于身体的影响也是极其巨大的。象古代的许多中医在医学学习的前提下，他们还会按相应的一些道家/佛家的方式来进行修行，以全面提升自己。而中国古人提出的养生原则三点中“心安无惧、志闲少欲、形劳无倦”，就有两条是与精神意识相关的。由此可见，养生的最后，或者说养生的最高层次，其实就是精神层面的‘修身养性’。也正因为这样，人们能渐渐懂得宇宙人生的真相，也就最大限度的激发了身体的自养能力，即身体总处于自然状态下的“真养”中。

因此，可以这样说，其实在养生的过程中，随着养生的深入，人们的养生应该是要象上述那样晋级的，保养→调养→自养→真养。【保养】，就是现代人们进行的按摩、拔罐、刮痧等形式的理疗类养生；【调养】，就是人们将根据自己的身体，进行个性化定制式的食/药疗类养生；【自养】，其实就是通过养生培训后，自己开始主动的进行身体养生；【真养】，就是通过心性修行，通过自身精神气质的变化，改变、提升身体的综合质量，达到解脱式的身体养生效果。

养生，最后说来，它应该是形而上的；但它似乎又更应该是一种生活方式。

现实生活中，人们的养生过程，其实也需要象这样不断晋级，不断改进自己的生活方式，并最终实现身体健康质量的不断晋级！