养生，养的是体内的“正气”

“正气存内，邪不可干”是《黄帝内经》中讲的人体身体得以保持健康的总则。也就是说当一个人体的健康状态良好（即正气【阳气】充盈的时候）时，他感受到与别人一样的病邪，身体遭受伤害的概率是会明显低许多的。这就好比2003年的非典时期，最后总结下来，那些被非典击倒的一般都是一些老弱病残人群，而真正正（阳）气充满的青壮年是很少的。

这是因为，人体就像一个城堡，体内的正气是保护城堡的部队，体内外的病邪是破坏城堡的敌人，当正气的部队很强时，遭遇到邪气敌人的侵袭，因为正气力量大于病邪的力量，它就能很快的平息下来。我们经常见到这种现象，比如，很多时候遭遇了同样的风寒，身体好的人就是打两个喷嚏就没事了，而身体不好的人可能会感冒一个星期。

生活中，我们如何养护人体的正气呢？

一、调整自己，与自然规律相应

自然界的变化是由气的运行变化产生的，当气运行在地表，且越来越旺时，天气自然就会越来越热，反之亦然。

中医讲，同气相求，人体气的运行也遵循着这个规律。如果我们的生活方式能与自然规律相应，那我们身体内的气就能顺应着自然之气运行的大势，顺势运行，运行起来更加畅通。反之，则会与自然之气的运行相悖，两气出现摩触，进而令人体之气被减耗。

二、守正，保持好的行为习惯

在饮食方面，孔子曰“不正不食，不时不食…”应该是饮食守正的典范了吧。同理，我们保持饮食材料的新鲜、应季，以及食材形态的周正等，即是在饮食上的守正。

在生活习惯方面，我们曾经经常听到家长及长辈的教导：“站有个站相、坐有个坐相…”以及“站如松、坐如钟…”等，我们能坚持在行为上做到这样，即是在生活上的守正。

因为我们做到守正时，身体就能时刻保持正直的状态，那体内气的运行就能更顺畅，如果气血运行通畅无碍，那身体必然无痛无灾。正所谓“通则不痛，痛则不通”。

三、多学经典，保持心态的平和

古人有“三日不读圣贤书，感觉面目可憎”之说。其实是指，我们人要是不常读先贤的经典，引导自己豁达的看待事情，自己就很容易被当下的环境牵制而出现心理的波动，甚至因为不能开阔的思维当下发生的一些事情而以致心理失衡。心理失衡时，一定影响生理发生相应的改变，随之耗伤人体正气。

常读圣贤书，就能看开自己，保持心态的平和，让身体更多的保持自然生理状态。自然界本来就是正气充盈的，人处其中，自然也能得到正气的长养。

总之，在生活中，我们要从细节入手，时时观察并保持自己生活习惯的端正。因为“同气相求”，端正的生活能使体内的正气日益充盈，令身体得以“正气存内，邪不可干”，保持健康！

提高身体的敏感度，敏感的感知身体的细微变化。时刻感知并保持自己生活习惯的正直、心态的平和以及与自然的相应，这样我们就一定能做到“早预防，健康长”！