哈哈..我真的不焦虑（献给那些焦虑死的人）


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2019年，焦虑患者必读的第一篇攻略！

【焦虑患者白皮书】



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页面更新：2024-04-12

标签：焦虑   白皮书   患者   攻略

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空心菜怎么炒不发黑？不焯水不过油，记住这一步，脆爽入味不发黑

空心菜是夏季很常见的一种蔬菜，它的学名叫蕹（wèng）菜，既能土培，还能半水培，栽种方法是很简单的，因为它的茎干呈圆柱形，茎干上的小结都是空心的，所以又叫空心菜，空心菜的营养价值也是很高的，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，

夏季开胃菜糖醋藕，掌握3个重点，色泽红亮不发黑，口感脆嫩酸甜

夏天是新鲜莲藕上市的季节，刚上市的莲藕口感脆爽，怎么做都好吃，有时候买到刚挖出来的嫩藕，买回家洗洗就直接生吃了，味道也是很好的，除了直接吃，它还能榨汁、清炒、凉拌等等；在夏季多吃点莲藕也是有好处的，莲藕含有各种维生素和

2019年，最重要的是：努力做更好的自己。

碗爸说：2019年终于真正的开始了，祝大家每一年，都能【努力做更好的自己】。 回看小碗4年，我们凭这个信念走到了今日，在年会上，大家说笑：我们坚持活4年了。回看2015年的伊始，那时，小碗从只有4个伙伴，我们每天只有一个工作，就是认

夏季吃饭没胃口，试试酸辣杂锅炖，饭菜一锅搞定，5分钟就出锅

三伏天是真真实实地来了，天气热的时候很容易食欲不振，情绪低落，感觉做什么都提不起精神，更不要说每天定时定点吃饭了，每到饭点都没有什么胃口，这个时候就想来点酸辣的刺激一下味蕾，酸酸辣辣才是夏季开胃的重点，能做成酸辣口味

夏天多吃这种高钾蔬菜，做法简单，荤素搭配一锅出，清淡有营养

现在正是毛豆大量上市的季节，毛豆色泽翠绿，营养丰富，富含蛋白质、维生素和大豆纤维，尤其是其中含有的钾元素，非常适合夏季，因为夏季流汗过多会导致钾元素的流失，夏季经常吃点毛豆能缓解钾元素流失而引起的疲乏无力和食欲下降

寒假抽了200根烟，终于搞懂新学期，孩子怎样才能更优秀

这是一个家长在整个寒假，深深的思考。小碗编辑部出品 终于要开学了 孩子们将排队重新进入生产线，开始了新的一段，标准化的制造流程。 你不可否认：孩子的同质化打磨，是现在我们儿童教育的核心。 孩子新学期开学了 等待

原来辣椒保存这么简单，教你3种不同的方法，放一年都不会坏

夏天是辣椒大量上市的季节，辣椒含有丰富的维生素C，能增进食欲、促进肠胃蠕动，多吃还有美容养颜的功效，平时做菜的时候都能用上一些，每年到了这个时候，老爸种的辣椒都会多到吃不完，摘下来的辣椒一时之间吃不完，就会发愁，辣椒烂

醋泡姜直接泡就错了，多做一步，脆嫩入味酸甜开胃，还能健脾养胃

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，每年到了夏天，当然少不了要吃些生姜，其实夏季不仅要吃生姜，还要适当多吃一些生姜，刚好夏季也是嫩姜大量上市的季节，嫩姜比起老姜吃起来更嫩一些，辛辣味更小一些，吃完不会一口渣，夏季的

辣椒别再炒着吃了，试试这种新做法，香辣开胃，夏天凉拌烧烤必备

夏天最常见的就是烧烤啤酒小龙虾，不管是在家里还是路边摊，这都是夏天最惬意的事情，夏天的烧烤和小龙虾想要好吃，都离不开一种原材料——蒜蓉辣椒酱，蒜蓉酱是很多食物的灵魂，烤茄子、烤生蚝、锡纸金针菇、锡纸娃娃菜等等，而且

夜市摊最火的臭豆腐，在家也能做，外酥里嫩，配上秘制酱料，真香

臭豆腐绝对是日常出镜率最高的小吃之一，不管是在路边摊、小吃街还是一些景区都能见到，闻着臭但是吃起来很香，喜欢吃的人对它爱不释手，不喜欢的人闻到就想吐，但大部分人对它都是喜欢的，尤其是湖南臭豆腐是非常有名的，我每次如

蒜蓉粉丝娃娃菜的家常做法，口感鲜甜，好吃不长胖，10分钟就上桌

在家想要吃上好吃的菜，但又不想开火爆炒，那最合适的就是蒸菜，蒸菜真的有很多，五花八门的，今天和大家分享一道适合在家里做的蒸菜，做法很简单，看一遍就会，需要的时间也不久，10分钟就能上桌，有这2个特点的菜就很适合忙碌的上班族，

江浙沪时令菜“葱油梭子蟹”，掌握2点，肉质细嫩，鲜得掉眉毛

又到了每年吃梭子蟹的季节，之前和大家分享过清蒸梭子蟹的做法和梭子蟹的挑选方法，很多朋友都喜欢清蒸梭子蟹这种原汁原味的做法，但在江浙沪一带还有一种梭子蟹的做法很受欢迎——葱油梭子蟹，这道菜不仅保留了梭子蟹清蒸的

这菜号称“水中板栗”，江南水乡8月特色菜，鲜嫩脆爽，老少皆宜

8月虽不像春天，有各种绿叶蔬菜大量上市，但在8月也有属于自己应季的食物，最应季的有莲子、莲藕、菱角等等，“青莲子、白莲藕、红菱角”号称入秋三宝，这三种食材都是这个季节上市的，有其不同的营养，特别适合干燥的秋季；江南人8-

嫩豆腐最好吃的做法，经济实惠，简单2步，鲜香滑嫩拌饭真的绝了

豆腐是老百姓餐桌上很常见的食物之一，豆腐是黄豆做的，营养丰富，含有铁、磷、镁等体系所需的微量元素，其中胆固醇含量很低，蛋白质含量丰富，有“植物肉”的美称，属于老少皆宜的一种食物，豆腐的品种有很多，常见的嫩豆腐、老豆腐、

想吃梭子蟹不会挑，教你“一看二碰三压四掂”，个个鲜活肥美肉多

“秋风起，蟹脚痒”，刚过立秋，又到了一年一度吃梭子蟹的季节，这个季节的梭子蟹大量上市了，梭子蟹的营养价值丰富，它含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，还有钙、磷、钾等微量元素，但它的胆固醇含量较高，有痛风的朋友不建议
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哪种音乐有助于缓解老年人的焦虑情绪？

在医院检查出风险因素？过度焦虑只会破坏幸福感，听听医生

关爱认知症患者，也别忘了关爱他们的照料者

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