做那些事可以缓解肝病？

前段时间小王公司组织体检，不查不知道，年纪轻轻的同事们竟然有好几个肝指标异常的！

更有同事因为肝病，不得不离职休养。

而导致肝出毛病的原因，其实都是些小问题：熬夜、饮食油腻、久坐、喝酒、吸烟、不运动……

中医强调：“养肝就是养命！”“肝不好，百病生！”

1、肝不好，毒素沉积在脸上，长斑、暗黄，视力差

2、肝不好，毒素沉积在身上，小肚腩、水桶腰、大象腿，一身赘肉难减掉！

3、肝不好，毒素堆积在内脏，脾胃虚弱、肾动力不足、气滞血瘀，衰老速度加快，、白发一大把

肝是咱们人体最重要的“净化器”，它负责去除血液中存在的毒素和杂质。

肝脏每3分钟过滤一次全身血液，一天过滤480次，一年过滤175200次，24小时不停地运转，排出身体内的垃圾和毒素。

可想而知，一旦肝出现问题，体内毒素和垃圾不能及时排出。

这些毒素跟着血液在体内循环，在各个器官沉积下来，威胁到的可不止是肝脏的健康，而是整个生命！

那么，如何养肝护肝呢？

1.多吃木瓜

　　木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效，木瓜还富含维生素C，有助于增加肝脏细胞的抵抗力。

2.自制护肝茶

　　水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中饮用。

3.常吃紫甘蓝

　　每天吃两份紫甘蓝，或者甜菜、萝卜、卷心菜、芝麻菜等，就能增强肝脏的解毒功能。

4.按摩身体右侧肋骨下方

　　身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。

5.多喝柠檬水

　　柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝2~3杯，每次300毫升即可。

5.侧身睡觉

　　肝经分布在人体躯干两侧，侧身睡觉更利于养肝造血。为让侧卧更加舒适，可以找个枕头放在两膝盖之间，还有利于放松腰背部。

6.养肝少吃肝

　　俗话说“吃啥补啥”，但对养肝来说，并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能引发各种不适。

　　“青色可入肝”，平时可多吃绿色食物养肝，如菠菜、西兰花等。

温馨提示

生活再难，都要好好吃饭

工作再忙，都要抽空休息

身体一旦垮了

再多的钱财

也买不回健康与幸福

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