据报道，吉尼斯世界纪录在世最长寿老人为118岁。

近日，新加坡生物科技公司Gero与美国罗斯维尔帕克癌症中心（RPCI）在科学期刊《自然通讯》发表论文， 称人类寿命可达120岁以上，上限为150岁。

决定人类寿命的因素包括①生物年龄，②自我复原力。120岁～150岁，自我复原力将完全丧失，寿命上限随之降临。那么，长寿的秘诀又是什么？

从古至今，无论是帝王家族还是平民百姓，大部分人向往的事情无非是长命百岁，以前科技落后可能没办法正确分析长寿老人的特征，但现在科技在发展，很多人都加入了探讨长寿老人长寿特征的队伍，今天，小堂妹也来给大家分析长寿老人都有哪些特征。

作息规律

睡眠的重要性在于它和饮食、运动一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量蓄积，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫，还有抗病能力等都会受到伤害。

有研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势，研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行，一旦睡眠规律发生了紊乱，机体有可能在外部环境不良因素的作用下，发生一些癌性的病变。

长寿老人们就是知道规律作息的重要性，所以他们该睡觉时绝不熬夜，总是富有精神且健康长寿。

科学饮食

消化系统虽具有很强的消化食物能力，但它仍然是脆弱的，平时进食过多三高食物或不规律进食都会损伤胃肠健康并引发心脑血管疾病，长寿老人们就很注重健康饮食且不会挑食，清楚什么该吃什么不该吃，懂得节制而不会暴饮暴食，通过合理的饮食习惯让自己的身体更健康。

坚持运动

克利夫兰诊所研究团队主导的一项对超过12万人的研究显示：在跑步机压力测试中，心肺水平更好的人群通常长期死亡率更低。与有氧锻炼适应能力最强的人相比，有氧能力最低的患者心血管死亡风险高出了4倍以上！可见运动对长寿的影响之大。

排便正常

器官会随着年龄的增长而逐渐退化，尤其上了年纪后胃肠消化吸收能力大不如前，如果不及时调理就会有便秘、消化不良等问题，长寿老人就会及时纠正这些问题，通过饮食和运动等方式来促进排便，避免毒素的堆积，让自己身体更轻松而有利于长寿。

心情愉悦

伦敦大学流行病与公共卫生学院的Andrew Steptoe和Jane Wardle对英国3853名年龄在52岁到79岁之间的老人进行了情绪评估，并且对其进行了5年的跟踪随访。研究发现，积极情绪最低的老人群体死亡率为7.3%，中等积极的死亡率为4.6%，积极情绪最高的群体死亡率为3.6%。

Cox比例风险回归分析显示，高积极情绪与低积极情绪危险比为0.498。在对年龄、性别、健康因子以及健康行为进行控制之后，这一比例减少为0.646。这一结果强调了促使老年人快乐的重要性。

体重适中

人到中年容易发福，而发福代表体内脂肪较多，如果不及时减肥就会有血管堵塞、动脉硬化或心脑血管疾病的危险，相反长寿老人体重正常且会将体重控制在合理范围内，体重正常可以减少患病的几率，而且轻盈的身体让他们活动更自如。

有兴趣爱好

老年人不能正确消除孤独感就会有情绪低落或变得暴躁的情况，甚至引发抑郁症并缩短寿命。长寿老人懂得在生活中找乐子，他们会做自己喜欢且感兴趣的事情，懂得去结交朋友，喜欢和别人分享生活，生理和心理的平衡对长寿有积极的意义。