低碳生酮饮食，父母的认知决定了孩子的健康和未来

我们很多的家长总盼望自己孩子能够上最好的学校，甚至不惜一切代价去上最好的学校，但是我们孰不知，其实最好的老师就是父母自己，无论是三观还是对健康的理解，孩子所有的认知都是从父母的认知开始，我的一位好朋友有两个宝贝，妹妹已经严重的超胖了，但是作为家长，孩子依旧是油条加稀饭，不仅仅在孩子长身体阶段没有任何蛋白质的摄入，让孩子身体变得越来越差，更重要的是让孩子从小形成了一种易胖体质，而作为女孩子，在这个以胖为丑的时代，父母总是在抓孩子的学习，殊不知一个女孩子即使你学习成绩再好，但当你进入社会的时候，就如同董卿说的一句话，没有人会在你邋遢的面容背后，去看你的内心有多么的美，所以其实对于这个时代以后，更多的代谢类疾病会出现在年轻人身上，而真正能拯救他们的，其实是他们曾经父母从小给他们养成的健康生活习惯，如果父母不去改变，那真正等孩子有一天得病了或者被社会淘汰的时候，我们再去亡羊补牢，我觉得一切都晚了！少吃碳水，精炼种子油、多吃些富含 omega-3 脂肪酸的鱼类、轻断食、多运动！！

今日晨起测得血酮值5.4，血糖值2.7。（血糖稍低，但并不晕。身体已经适应酮体了。）

第1餐：酸奶油拌黄油，椰子油，蛋黄酱，三宝粉，亚麻籽油+水果（牛油果，草莓，蓝莓）+椰子油煎奶油蔬菜鸭蛋饼+蝉蛹。

第2餐：烤肉[舔屏][捂脸]