低碳生酮饮食，剩菜能不能吃？

剩菜不能吃！！！剩菜不能吃！！！剩菜不能吃！！！重要的事情说三遍。

今天早上测血酮时惊呆了，居然才2点多了，又创下了生酮以来的最低值。昨天只吃了两餐，中间并没有吃零食。早餐是低碳版精力汤和虾蟹，肯定没有问题。那么为什么酮值掉了那么多？只剩下晚餐了__剩菜。

查阅了相关资料，唉！怕浪费，瞎节俭。吃剩饭剩菜是不健康的饮食习惯，特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉，可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。我们常吃的绿叶蔬菜均含不同数量的硝酸盐，食入后在肠道细菌的作用下可生成亚硝酸盐。剩菜不及时吃，不仅维生素损失严重，亚硝酸盐含量也会大量增加，加热也不能去除。

昨天，

一代喜剧明星达叔因肝癌离开了我们，

他的离开告诉了我们，

人生的下半场，

拼的就是健康，

而健康是一种生活方式，

它应该成为你我生活中最重要的一部分，

有健康之体，

方能搏击风浪！

今日晨起测得血糖值2.7，血糖值3.6。

适量的运动，运动分泌多巴胺，促进血清素的分泌，减缓压力，离开心快乐更近。手术之后每天慢走，放疗化疗时也在坚持。从2020年初出院开始，我每天慢跑3公里到现在从未间断。悦跑圈是我2020年5月3日开始用的。

今天严格执行20:4（即今天只有4个小时进食窗口。其他时间不吃任何东西，只能喝水，茶或是黑咖啡。）羊杂汤+孜然三样