低碳生酮饮食，如何做出补钙调理肠胃的圣品酸奶油

酸奶油，是每天可以吃的补钙，调理肠道的圣品，尽量不要直接买成品，一定要自己做，因为外面去买东西，基本上都含有添加剂！目前在高端超市，已经开始出现多种品牌的酸奶油，而且价格不菲，420毫升就需要接近40元，并且菌株含的并不多，就两三种，如果我们采用自己的奶油和甄客13菌株益生菌，自己来做发酵的酸奶油，不仅仅价格低了很多，更重要的是营养成分和营养价值更高，如果你想走在健康的最前沿，一定要去一些高端超市，看看目前整体健康食物的走向！！！

如何制作酸奶油，步骤非常简单。

买一盒淡奶油，倒在保鲜盒中，加上益生菌，搅拌一下，然后在加热垫上发酵12个小时，美味的酸奶油就做好啦。到时你可以用酸奶油拌上亚麻籽油，这样高密度高营养的巴德维抗癌疗法就可以享用了，或放上坚果和蔓越莓好吃的酸奶油冰淇淋又做好了，反正酸奶油怎么吃都好吃，你可以自己创造出更多美味。文末附图！！！

今日晨起测得血酮值1.5，血糖值3.8。（多么痛的领悟[捂脸]）

今日只吃一餐：防弹可可+小分子多肽。（看看明天酮值能升到多少？）

酸奶油来啦[舔屏][舔屏][舔屏]