低碳生酮饮食，21天生酮之旅D20天什么是糖酮比？

很多人都不懂，低碳饮食其实并不仅仅可以减肥瘦身，它还可以治疗非常多的慢病，比如各种代谢类的疾病，高血脂，高血压，糖尿病，痛风等，而且还可以治疗老年痴呆症等，但是必须要清楚其中一个数值，就是血糖和血酮的比例，如果你没有进行学习就靠自己百度，只是简单的吃一些肉和一些油，而没有一个标准的数据记录，那最终就是网上经常说的那句话，假装自己很努力，其实结果不会陪你演戏，如果你想真真正正的减肥成功，如果你想真真正正的完全治愈二型糖尿病，那你必须要不断的去学习先进的理论，并且最终去践行达到自己的目的！！

今日晨起测得血酮值4.1，血糖值3.8。

油断一天

早起：椰子油漱口+淡盐水/柠檬水 设计思路：排毒+补充微量元素 电解质

防弹饮品一天2-3瓶 可每次根据自己的状态适当加喔喔吧里面的产品 1-2袋设计思路：补充好脂肪 给身体提供能量减轻饥饿感，喔喔吧可以给身体增加各种微量元素蛋白质但是喔喔吧会稍稍打破断食状态（ 蛋白质和碳水都会打破断食）

睡前：椰子油漱口+益生菌