低碳生酮饮食理论结合实践才能最终达到终点

在这个时代我们不缺理论，同样我们也不能盲目的去践行，一定在理论的指导下，我们去一边践行，一边去不断地将理论和自身的基本条件相融合，因为这个世界上没有任何一个理论适合所有人，所以我们更多的还是要将自己的生命和健康结合理论，最终研究出一套最适合自己的健康方法！

我们‮任做‬何事情

坚持‮个一‬月就可以甩掉50%的对手

而坚持三个‮就月‬可以至少甩掉70%的对手

坚持‮年一‬以上‮可就‬以甩掉90%的对手

坚持十年以‮就上‬可以甩掉99.9%的对手

所以最终‮需不‬要你有太‮的大‬能力

只需要‮找你‬准方向默默的‮持坚‬就可以了

今日清晨测得数据，血酮值3.7，血糖值3.2（昨天的蛋糕惹的祸，血值下降了，糖加的太多了。）

第1餐：防弹咖啡+椰子油+小分子肽+鲜奶油（脂肪炸弹）+酸奶油拌亚麻籽油（巴德维抗癌疗法）+黑猪肉肠一根。

间食：鲜奶油巧克力冰激凌。（小宝拿出冰激凌我也馋了，就自己做了起来。非常简单，把鲜奶油倒入模具中，加点赤藓糖醇。把百分百黑巧克力加一勺椰子油在微波炉打30秒，拿出来浇在冰激凌上就OK啦。）

第2餐：牛油骨汤羊杂汤+响铃卷。